Quels sont les meilleurs conseils pour la motivation d'entraînement?
Les techniques de motivation d'entraînement incluent généralement l'écoute de la musique, l'inscription à un cours de fitness ou l'entraînement avec un ami. Certaines personnes trouvent une motivation d'entraînement dans les techniques de visualisation, en réalisant des objectifs d'entraînement solides ou en examinant leurs réalisations de fitness. Certains peuvent se récompenser pour avoir adhéré à un plan de fitness pendant une certaine période de temps, tandis que d'autres peuvent trouver plus de motivation d'entraînement pour se punir d'une manière ou d'une autre lorsqu'ils ne respectent pas le plan d'entraînement. Trouver la motivation nécessaire pour un entraînement peut inclure une réflexion sur les sentiments d'accomplissement et le bien-être physique qui se produisent généralement après l'exercice. Annoncer vos objectifs aux autres et suivre après leur rencontre peut être un bon moyen de maintenir la motivation à faire de l'exercice, tout comme l'utilisation de matériaux inspirants comme des livres et des citations.
Beaucoup qui commencent tout juste un plan de fitness peuvent trouver l'exercice trop pénible ou trop terne. La motivation d'entraînement s'améliore généralement lorsqueL'exercice est une activité agréable, comme un sport préféré. Travailler dans ses limites pour renforcer la force et l'endurance peut également être un excellent moyen d'augmenter la motivation nécessaire à un plan de fitness solide et cohérent. De nombreux experts conseillent de faire différents types d'exercices physiques, pour éviter la monotonie qui peut être répétée.
Certains bénéficieront de la rédaction de leurs objectifs de fitness. Les photos peuvent également être utiles, en particulier pour ceux qui essaient de perdre du poids, car ces photos peuvent être utilisées pour mesurer avec précision les progrès. La motivation de l'entraînement augmente souvent lorsque les avantages de l'exercice deviennent tangibles. De petites récompenses peuvent être utilisées pour aider à maintenir sa détermination tout au long d'une routine d'exercice, tandis que les petites punitions, telles que se refuser un dessert, peuvent être utilisées pour aider à renforcer la motivation pour la prochaine routine prévue.
trouver un copain d'entraînement ou profiter des clases de fitnessLes SSE ou les entraîneurs personnels peuvent également aider à accroître la motivation de l'entraînement. La plupart des gens sont plus susceptibles d'adhérer à un plan lorsqu'ils estiment que les autres font partie de ce plan et s'appuient sur un résultat positif. Les amis, les formateurs et les camarades de classe peuvent également aider en encourageant les jours où l'entraînement semble particulièrement difficile ou lorsque la motivation est particulièrement faible. Même la déclaration de vos objectifs et de vos succès à des amis, des parents et des connaissances peut aider à provoquer des sentiments de motivation accrue.
La musique, les citations inspirantes et les techniques de visualisation peuvent également aider à accroître la motivation de l'entraînement. Beaucoup de gens trouvent de l'exercice moins fastidieux et plus agréable s'ils écoutent de la musique pendant la routine. Certaines personnes qui ont du mal à trouver une motivation d'entraînement se pompent en réfléchissant aux avantages de l'exercice, comme une diminution du stress, une augmentation des sentiments de bien-être et une meilleure santé. Souvent, un simple discours auto-pep est suffisant pour fournir l'élan nécessaire pour commencer un Workout.