Was sind die besten Tipps für die Trainingsmotivation?

Trainingsmotivationstechniken beinhalten im Allgemeinen Musik, die sich für einen Fitnesskurs anmelden oder mit einem Freund zusammenarbeiten. Einige Menschen finden Trainingsmotivation in Visualisierungstechniken, durch solide Trainingsziele oder durch Überprüfung ihrer Fitness -Errungenschaften. Einige mögen sich für einen bestimmten Zeitraum für einen Fitnessplan einhalten, während andere möglicherweise mehr Trainingsmotivation finden, sich irgendwie zu bestrafen, wenn sie den Trainingsplan nicht einhalten. Das Finden der notwendigen Motivation für ein Training kann das Denken über die Gefühle der Leistung und des körperlichen Wohlbefindens beinhalten, die normalerweise nach dem Training auftreten. Die Ankündigung Ihrer Ziele anderen und nach dem Erreichen nach dem Nachverfolgen kann eine gute Möglichkeit sein, die Motivation zum Training aufrechtzuerhalten, ebenso wie inspirierende Materialien wie Bücher und Zitate. Die Trainingsmotivation verbessert sich im Allgemeinen, wenn dieBewegung ist eine angenehme Aktivität wie ein Lieblingssport. Die langsame Arbeit innerhalb der eigenen Grenzen, um Kraft und Ausdauer langsam aufzubauen, kann auch eine großartige Möglichkeit sein, die für einen soliden, konsistente Fitnessplan erforderliche Motivation zu erhöhen. Viele Experten empfehlen verschiedene Arten von körperlicher Bewegung, um die Monotonie zu vermeiden, die mit Wiederholung einhergehen kann.

Einige werden davon profitieren, ihre Fitnessziele zu schreiben. Fotos können auch nützlich sein, insbesondere für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, da diese Fotos verwendet werden können, um den Fortschritt genau zu messen. Die Trainingsmotivation nimmt häufig zu, wenn die Vorteile der Bewegung greifbar werden. Kleine Belohnungen können verwendet werden, um die Entschlossenheit während eines Übungsroutine aufrechtzuerhalten, während kleine Strafen, die sich selbst ein Dessert verweigern, verwendet werden können, um die Motivation für die nächste geplante Routine aufzubauen.

Ein Trainingskumpel finden oder Fitnessclas ausnutzenSES oder Personal Trainer können auch dazu beitragen, die Trainingsmotivation zu erhöhen. Die meisten Menschen halten sich eher an einen Plan, wenn sie der Meinung sind, dass andere Teil dieses Plans sind und sich auf ein positives Ergebnis verlassen. Freunde, Trainer und Klassenkameraden können auch helfen, indem sie an Tagen, an denen das Training besonders schwierig erscheint oder wenn die Motivation besonders niedrig ist, ermutigt. Selbst wenn Sie Ihre Ziele und Erfolge an Freunde, Verwandte und Bekannten melden, können Sie dazu beitragen, Gefühle einer zunehmenden Motivation zu bewirken.

Musik, inspirierende Zitate und Visualisierungstechniken können auch dazu beitragen, die Trainingsmotivation zu erhöhen. Viele Menschen finden Sport weniger mühsam und angenehmer, wenn sie während der Routine Musik hören. Einige Menschen, die Probleme haben, Workout-Motivation zu finden, pumpen sich an, indem sie über die Vorteile von Bewegung nachdenken, wie z. B. vermindertes Stress, erhöhtes Wohlbefinden und Verbesserung der Gesundheit. Oft reicht ein einfaches Selbstpep-Talk aus, um den notwendigen Impuls zu liefern, um ein W zu beginnenorkout.