トレーニングの動機付けのための最良のヒントは何ですか？

トレーニングの動機付けのテクニックには、一般に、音楽を聴く、フィットネスクラスに登録する、または友人とのワークアウトが含まれます。一部の人々は、視覚化技術のトレーニングの動機、堅実なトレーニングの目標を立てたり、フィットネスの成果を確認したりすることで、トレーニングの動機を見つけます。一定の期間フィットネス計画を順守していることに報酬を与える人もいれば、ワークアウト計画に固執しないときに、どういうわけか自分自身を罰するよりもトレーニングの動機を見つける人もいます。トレーニングに必要な動機を見つけることには、通常、運動後に発生する達成感や身体的幸福について考えることが含まれます。あなたの目標を他の人に発表し、彼らが満たされた後にフォローアップすることは、本や引用のような心に強く訴える資料を使用することができるように、運動の動機を維持する良い方法です。ワークアウトの動機は、一般に、いつ改善されますエクササイズは、お気に入りのスポーツなどの楽しいアクティビティです。強さと持久力をゆっくりと構築するために自分の限界内で働くことは、強固で一貫したフィットネス計画に必要な動機を高めるための素晴らしい方法でもあります。多くの専門家は、繰り返しになる可能性のある単調さを避けるために、さまざまな種類の運動を行うことをアドバイスします。

フィットネスの目標を書き出すことから恩恵を受けるものもあります。これらの写真を使用して進捗を正確に測定できるため、特に体重を減らそうとする人にとっては写真も役立ちます。運動の利点が具体的になると、トレーニングの動機が増えます。小さな報酬を使用して、運動ルーチンを通して自分の決意を維持することができますが、デザートを否定するなどの小さな罰を使用して、次の計画的なルーチンの動機付けを構築することができます。

トレーニング仲間を見つけるか、フィットネスCLAを利用するSESまたはパーソナルトレーナーは、トレーニングの動機を高めるのにも役立ちます。ほとんどの人は、他の人がその計画の一部であり、肯定的な結果に依存していると感じたときに計画を順守する可能性が高くなります。友人、トレーナー、クラスメートは、トレーニングが特に難しいと思われる日や動機が特に低いときに励ましてもらうことによって助けることができます。友人、親relative、および知人に目標と成功を報告することさえ、動機の増加感をもたらすのに役立ちます。

音楽、心に強く訴える引用、視覚化技術は、トレーニングの動機を高めるのにも役立ちます。多くの人は、日常の間に音楽を聴いていれば、運動が退屈ではなく、楽しいと感じています。ストレスの減少、幸福感の増加、健康の改善など、運動の利点について考えることで、トレーニングの動機付けを見つけるのに問題がある人もいます。多くの場合、wを開始するために必要な推進力を提供するのに十分な単純なセルフペップトークで十分ですorkout。