Quels sont les différents types de jeux d'aérobic?
Il est rare de trouver des jeux d'aérobic désignés, car l'aérobic par nature est une activité assez indépendante. Il y a beaucoup de jeux, cependant, qui offrent des avantages aérobies lorsqu'ils sont joués. Beaucoup des sports les plus populaires, par exemple, tels que le basket-ball, le football, le tennis ou le football, offrent d'excellents avantages aérobies parce que les joueurs fonctionnent pendant presque toute la durée du jeu. Les cours d'aqua en aérobic peuvent également offrir des jeux d'aérobic dans le cadre de la classe; Aqua Frisbee®, par exemple, est un jeu d'aérobic amusant qui se joue dans l'eau et est similaire au football.
Les jeux d'aérobic basés sur les aérobics de pas, l'aérobic de danse ou le kickboxing, par exemple, sont assez rares. Il est difficile de créer un jeu à partir de mouvements d'aérobic, bien que certaines personnes puissent essayer de faire un jeu d'aérobic à partir de la création de nouvelles routines. Les enfants jouent souvent également à des jeux d'aérobic sans même s'en rendre compte; Le tag, par exemple, est un jeu populaire pour les enfants à jouer à l'extérieur qui offre également un excellent aérobieavantages. Certaines personnes trouvent que la meilleure façon d'obtenir leur entraînement en aérobic est de faire partie d'un sport ou d'un jeu dans lequel ils aiment déjà jouer.
Il n'y a aucune raison que les entraînements en aérobic doivent être ennuyeux. Bien que courir sur le tapis roulant offre un excellent entraînement, par exemple, de nombreuses personnes s'ennuient rapidement et cessent de faire de l'exercice. Au lieu de cela, il pourrait être amusant d'essayer un nouveau sport de groupe ou un sport individuel. Le tennis et le racquetball sont tous deux d'excellents jeux d'aérobic qui peuvent être joués indépendamment ou avec d'autres. Le basket-ball et le football sont deux sports qui offrent de nombreux avantages aérobies, et de nombreux gymnases ou centres de fitness organisent des équipes que les membres peuvent rejoindre. De cette façon, il est possible de s'amuser et de faire de l'exercice aérobie en même temps.
Les cours Aqua Games peuvent également être un excellent moyen de faire de l'exercice. L'eau offre une résistance naturelle aux muscles et offre un entraînement pratiquement à impact. Il y aDe nombreux jeux d'aérobic différents qui peuvent être joués dans l'eau, et de nombreux centres de fitness proposent des cours dans Aqua Aerobic ou Aqua Games. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de jouer à un jeu pour obtenir un entraînement en aérobic qui est amusant et stimulant. Prendre le chien pour une promenade, par exemple, ou faire une randonnée dans les bois, il y a deux options qui sont un excellent exercice; Nager indépendamment dans une piscine est une autre activité aérobie qui peut être amusante.