Hvad er de forskellige typer aerobic -spil?
Det er sjældent at finde udpegede aerobic -spil, fordi aerobic af natur er en temmelig uafhængig aktivitet. Der er dog masser af spil, der giver aerobe fordele, når de spilles. Mange af de mest populære sportsgrene, for eksempel, såsom basketball, fodbold, tennis eller fodbold, tilbyder store aerobe fordele, fordi spillere kører i næsten hele varigheden af spillet. Aqua Aerobics -klasser kan også tilbyde aerobic -spil som en del af klassen; Aqua Frisbee® er for eksempel et sjovt aerobic -spil, der spilles i vandet og ligner fodbold.
aerobic -spil baseret på trin aerobic, dans aerobic eller kickboxing for eksempel er ret sjældne. Det er vanskeligt at skabe et spil ud af aerobic -bevægelser, skønt nogle mennesker måske prøver at lave et aerobic -spil ud af at skabe nye rutiner. Børn spiller ofte aerobic -spil også uden engang at indse det; Tag for eksempel er et populært spil for børn at lege udenfor, der også tilbyder stor aerobFordele. Nogle mennesker finder ud af, at den bedste måde at få deres aerobic -træning i er at gøre det til en del af en sport eller et spil, de allerede nyder at spille.
Der er ingen grund til, at aerobic -træning skal være kedelige. Mens du kører på løbebåndet tilbyder en god træning, for eksempel keder mange mennesker sig hurtigt med det og holder op med at træne. I stedet kan det være sjovt at prøve en ny gruppesport eller individuel sport. Tennis og racquetball er begge gode Aerobics -spil, der kan spilles uafhængigt eller med andre. Basketball og fodbold er to sportsgrene, der tilbyder en masse aerobe fordele, og mange fitnesscentre eller fitnesscentre arrangerer hold, som medlemmer kan deltage i. På denne måde er det muligt at have det sjovt og få aerob træning på samme tid.
Aqua Games -klasser kan også være en god måde at træne på. Vandet tilbyder naturlig modstand mod musklerne, og det tilbyder en næsten nul-impact-træning. Der erMange forskellige aerobic -spil, der kan spilles i vandet, og mange fitnesscentre tilbyder klasser i Aqua Aerobics eller Aqua -spil. Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at spille et spil for at få en aerobic -træning, der er sjov og udfordrende. At tage hunden en tur, for eksempel eller gå på vandretur i skoven, er to muligheder, der er god træning; Svømning uafhængigt i en pool er en anden aerob aktivitet, der kan være sjovt.