Jakie są różne rodzaje gier aerobów?
Rzadko zdarza się znaleźć wyznaczone gry aerobiku, ponieważ aerobik z natury jest dość niezależną działalnością. Istnieje jednak wiele gier, które oferują korzyści aerobowe podczas ich gry. Na przykład wiele najpopularniejszych sportów, takich jak koszykówka, piłka nożna, tenis lub piłka nożna, oferuje wspaniałe korzyści aerobowe, ponieważ gracze biegną przez prawie cały czas gry. Zajęcia Aqua Aerobics mogą również oferować gry aerobiczne w ramach klasy; Na przykład Aqua Frisbee® to zabawna gra aerobiku, która jest rozgrywana w wodzie i jest podobna do piłki nożnej.
Gry aerobiku oparte na Step Aerobic, aerobiku tanecznym lub kickboxingu są dość rzadkie. Trudno jest stworzyć grę poza ruchami aerobicami, chociaż niektórzy ludzie mogą spróbować stworzyć grę aerobów, tworząc nowe rutyny. Dzieci często grają w gry aerobiczne, nawet nie zdając sobie z tego sprawy; Na przykład tag to popularna gra dla dzieci na zewnątrz, która oferuje również świetny tlenkorzyści. Niektóre osoby uważają, że najlepszym sposobem na uzyskanie treningu aerobiku jest uczynienie z tego sportu lub gry, w którą już lubią grać.
Nie ma powodu, aby treningi aerobiku muszą być nudne. Podczas biegania na bieżni oferuje świetny trening, na przykład wiele osób szybko się nim nudzi i przestaje ćwiczyć. Zamiast tego może być fajnie wypróbować nowy sport grupowy lub indywidualny sport. Zarówno tenis i racquetball to świetne gry aerobiczne, w które można grać niezależnie lub z innymi. Koszykówka i piłka nożna to dwa sporty, które oferują wiele korzyści aerobowych, a wiele siłowni lub centrów fitness organizuje zespoły, do których członkowie mogą dołączyć. W ten sposób można się dobrze bawić i jednocześnie ćwiczyć aerobowe.
Zajęcia gier Aqua mogą być również świetnym sposobem na ćwiczenia. Woda oferuje naturalny odporność na mięśnie i oferuje praktycznie zerowy trening. Tam sąWiele różnych gier aerobicznych, w które można grać w wodzie, a wiele centrów fitness oferuje zajęcia w grach Aqua Aerobic lub Aqua. Oczywiście nie jest konieczne granie w grę, aby uzyskać trening aerobowy, który jest zabawny i trudny. Na przykład zabranie psa na spacer lub przejście na wycieczkę w lesie to dwie opcje, które są świetnymi ćwiczeniami; Pływanie niezależnie w basenie to kolejna aktywność aerobowa, która może być zabawna.