Vilka är de olika typerna av aerobics -spel?

Det är sällsynt att hitta några utsedda aerobics -spel, eftersom aerobics av ​​naturen är en ganska oberoende aktivitet. Det finns dock många spel som erbjuder aeroba fördelar när de spelas. Många av de mest populära sporterna, till exempel, som basket, fotboll, tennis eller fotboll, erbjuder stora aeroba fördelar eftersom spelare kör under hela spelet. Aqua Aerobics -klasser kan också erbjuda aerobics -spel som en del av klassen; Aqua Frisbee® är till exempel ett roligt aerobics -spel som spelas i vattnet och liknar fotboll.

aerobics -spel baserade på Step Aerobics, Dance Aerobics eller Kickboxing, till exempel är ganska sällsynta. Det är svårt att skapa ett spel av aerobics drag, även om vissa människor kan försöka göra ett aerobics -spel av att skapa nya rutiner. Barn spelar ofta aerobics -spel också utan att ens inse det; Tagg, till exempel, är ett populärt spel för barn att leka utanför som också erbjuder bra aerobtförmåner. Vissa tycker att det bästa sättet att få sin aerobics -träning i är att göra det till en sport eller spel de redan tycker om att spela.

Det finns ingen anledning till att aerobics -träning måste vara tråkiga. Medan du kör på löpbandet erbjuder ett bra träning, till exempel, blir många snabbt uttråkade med det och slutar träna. Istället kan det vara kul att prova en ny gruppsport eller individuell sport. Tennis och racquetball är båda fantastiska aerobics -spel som kan spelas självständigt eller med andra. Basket och fotboll är två sporter som erbjuder många aeroba fördelar, och många gym eller fitnesscentra organiserar lag som medlemmarna kan gå med. På detta sätt är det möjligt att ha kul och få aerob träning samtidigt.

aqua -spelklasser kan också vara ett bra sätt att träna. Vattnet erbjuder naturligt motstånd mot musklerna, och det erbjuder en praktiskt taget nollpåverkan. Det finnsMånga olika aerobics -spel som kan spelas i vattnet, och många fitnesscenter erbjuder klasser i Aqua Aerobics eller Aqua -spel. Naturligtvis är det inte nödvändigt att spela ett spel för att få en aerobics -träning som är rolig och utmanande. Att ta hunden på en promenad, till exempel, eller gå på en vandring i skogen är två alternativ som är bra träning; Simning oberoende i en pool är en annan aerob aktivitet som kan vara kul.