Quais são os diferentes tipos de jogos de aeróbica?
É raro encontrar jogos de aeróbica designados, porque a aeróbica por natureza é uma atividade bastante independente. Existem muitos jogos, no entanto, que oferecem benefícios aeróbicos quando são jogados. Muitos dos esportes mais populares, por exemplo, como basquete, futebol, tênis ou futebol, oferecem ótimos benefícios aeróbicos porque os jogadores correm por quase toda a duração do jogo. As aulas de aeróbica da Aqua também podem oferecer jogos de aeróbica como parte da classe; O Aqua Frisbee®, por exemplo, é um divertido jogo de aeróbica que é jogado na água e é semelhante ao futebol.
jogos de aeróbica com base na aeróbica, aeróbica de dança ou kickboxing, por exemplo, são bastante raros. É difícil criar um jogo a partir de movimentos de aeróbica, embora algumas pessoas possam tentar criar um jogo de aeróbica criando novas rotinas. As crianças geralmente jogam jogos de aeróbica também sem sequer perceber; Tag, por exemplo, é um jogo popular para as crianças brincarem fora que também oferecem ótimos aeróbicosbenefícios. Algumas pessoas acham que a melhor maneira de fazer seu exercício de aeróbica é fazer parte de um esporte ou jogo que eles já gostam de jogar.
Não há razão para que os exercícios aeróbicos tenham que ser chatos. Enquanto corre na esteira oferece um ótimo treino, por exemplo, muitas pessoas rapidamente ficam entediadas e param de se exercitar. Em vez disso, pode ser divertido experimentar um novo esporte de grupo ou esporte individual. Tênis e racquetball são ótimos jogos de aeróbica que podem ser jogados de forma independente ou com outros. Basquete e futebol são dois esportes que oferecem muitos benefícios aeróbicos, e muitas academias ou centros de fitness organizam equipes que os membros podem participar. Dessa forma, é possível se divertir e fazer exercícios aeróbicos ao mesmo tempo.
aulas de jogos aqua também pode ser uma ótima maneira de se exercitar. A água oferece resistência natural aos músculos e oferece um treino praticamente zero de impacto. HáMuitos jogos de aeróbica diferentes que podem ser jogados na água, e muitos centros de fitness oferecem aulas em aeróbica aqua ou jogos aquáticos. Obviamente, não é necessário jogar um jogo para fazer um treino de aeróbica divertido e desafiador. Levar o cachorro para passear, por exemplo, ou fazer uma caminhada na floresta são duas opções que são ótimas exercícios; Nadar independentemente em uma piscina é outra atividade aeróbica que pode ser divertida.