Hva er de forskjellige typene aerobic -spill?

Det er sjelden å finne noen utpekte aerobic -spill, fordi aerobic av natur er en ganske uavhengig aktivitet. Det er imidlertid mange spill som tilbyr aerobe fordeler når de spilles. Mange av de mest populære idrettene, for eksempel, som basketball, fotball, tennis eller fotball, tilbyr gode aerobe fordeler fordi spillerne kjører i nesten hele spillet. Aqua Aerobics -klasser kan også tilby aerobics -spill som en del av klassen; Aqua Frisbee®, for eksempel, er et morsomt aerobic -spill som spilles i vannet, og ligner på fotball.

Aerobics -spill basert på trinn -aerobic, dance aerobic eller kickboxing, for eksempel, er ganske sjeldne. Det er vanskelig å lage et spill av aerobic -trekk, selv om noen mennesker kan prøve å lage et aerobic -spill ut av å lage nye rutiner. Barn spiller ofte aerobic -spill også uten å innse det; Tag er for eksempel et populært spill for barn å spille ute som også tilbyr flott aerobiskfordeler. Noen mennesker opplever at den beste måten å få sin aerobic -trening i er å gjøre det til en del av en sport eller spill de allerede liker å spille.

Det er ingen grunn til at aerobic -treningsøkter må være kjedelig. Mens du løper på tredemøllen tilbyr en flott trening, for eksempel, blir mange raskt lei av det og slutter å trene. I stedet kan det være morsomt å prøve en ny gruppesport eller individuell sport. Tennis og racquetball er begge gode aerobic -spill som kan spilles uavhengig eller med andre. Basketball og fotball er to idretter som tilbyr mange aerobe fordeler, og mange treningssentre eller treningssentre organiserer lag som medlemmene kan bli med. På denne måten er det mulig å ha det gøy og få aerob trening samtidig.

Aqua Games -klasser kan også være en fin måte å trene på. Vannet gir naturlig motstand mot musklene, og det gir en tilnærmet trening på null innvirkning. Det erMange forskjellige aerobic -spill som kan spilles i vannet, og mange treningssentre tilbyr klasser i Aqua Aerobics eller Aqua -spill. Det er selvfølgelig ikke nødvendig å spille et spill for å få en aerobic -trening som er morsom og utfordrende. Å ta hunden en tur, for eksempel, eller gå på tur i skogen er to alternativer som er god trening; Å svømme uavhengig i et basseng er en annen aerob aktivitet som kan være morsom.