Jaké jsou různé typy aerobních her?

Je vzácné najít jakékoli určené aerobické hry, protože aerobik od přírody je poměrně nezávislou činností. Existuje však spousta her, které nabízejí aerobní výhody při hraní. Mnoho z nejpopulárnějších sportů, například jako basketbal, fotbal, tenis nebo fotbal, nabízí skvělé aerobní výhody, protože hráči běží téměř po celou dobu hry. Třídy Aqua Aerobics mohou také nabídnout aerobické hry jako součást třídy; Například Aqua Frisbee® je zábavná aerobická hra, která se hraje ve vodě a je podobná fotbalu.

aerobické hry založené na krokovém aerobiku, tanečním aerobiku nebo kickboxu jsou například poměrně vzácné. Je obtížné vytvořit hru z aerobických pohybů, i když někteří lidé se mohou pokusit vytvořit aerobickou hru z vytváření nových rutin. Děti často hrají aerobické hry, aniž by si to uvědomovaly; Tag, například, je populární hra pro děti, které si mohou hrát venku, která také nabízí skvělý aerobnívýhody. Někteří lidé zjistili, že nejlepším způsobem, jak získat své aerobické cvičení, je učinit z něj součást sportu nebo hry, kterou si již užívají.

Neexistuje žádný důvod, aby aerobická cvičení musí být nudné. Během běhu na běžeckém pásu nabízí například skvělé cvičení, mnoho lidí se s ním rychle nudí a přestane cvičit. Místo toho by mohlo být zábavné vyzkoušet nový skupinový sport nebo individuální sport. Tenis a racquetball jsou skvělé aerobické hry, které lze hrát samostatně nebo s ostatními. Basketball a fotbal jsou dva sporty, které nabízejí mnoho aerobních výhod, a mnoho tělocvičny nebo fitness centra organizuje týmy, které se mohou připojit členové. Tímto způsobem je možné se bavit a získat aerobní cvičení současně.

Třídy Aqua Games mohou být také skvělým způsobem, jak cvičit. Voda nabízí přirozenou odolnost vůči svalům a nabízí prakticky nulové dopadové cvičení. JsouMnoho různých aerobických her, které lze hrát ve vodě, a mnoho fitness center nabízí kurzy v Aqua Aerobics nebo Aqua Games. Samozřejmě není nutné hrát hru, abyste získali aerobické cvičení, které je zábavné a náročné. Například vzít psa na procházku nebo jít na túru v lese jsou dvě možnosti, které jsou skvělé cvičení; Plavání samostatně v bazénu je další aerobní aktivita, která může být zábavná.