Hvordan vælger jeg den bedste TAE BO® -video?
Da TAE BO® -linjen er udvidet gennem årene til at omfatte forskellige serier, kræver det normalt at vælge den rigtige TAE BO® -video omhyggelig overvejelse af de forskellige tilgængelige muligheder. Tae Bo® henviser til en hjemme-linje med fitness-dvd'er, der tager elementer fra højenergi-boksning, kampsport og Taekwondo for at give brugerne en træning beskrevet som sjov og høj energi. Selvom enhver bruger, der oplever, lover at være anderledes, vil det at få den bedste TAE BO® DVD ned på at forstå dine trænings- og fitnessmål og lære fordelene ved de forskellige serier, der tilbydes.
Tae Bo® -serien indeholder signaturbevægelser, inklusive spark, slag og koreograferede rutiner, der kan være vanskelige at mestre uden at tage nogen tid på at lære det grundlæggende. For at komme i gang skal du vælge en serie, der indeholder en instruktionsvideo, som ofte er inkluderet i TAE BO® -videopakker. For eksempel i Tae Bo® T3-total transformationstræning BundlE -sæt, en instruktionstræning kan afsluttes først for hurtigt at få begyndere, der sparker i stil.
Valg af den bedste TAE BO® -video betyder generelt at forstå, hvilke ændringer du vil foretage i din krop. Hvis du vil forbrænde fedt og kalorier, skal du kigge efter dvd'er, der øger intensiteten. Dette kan hjælpe med at tilskynde til muskelforvirring, så musklerne arbejder hårdere og forbrænder flere kalorier. En Tae Bo® hjemme-serie, der kan være nyttig til at nå et sådant mål, er Tae Bo® Amped Workout-serien. De højdrevne træningspunkter er designet omkring cardio med høj intensitet og kan være nyttige til at øge kalorier, der er brændt for at øge vægttab og forme resultater.
Nogle TAE BO® -videoer er designet til at skulpturere og forme individuelle muskelgrupper og er normalt bedst egnet til dem, der ønsker spot -reduktion. F.eks. Er individuelle AB -titler tilgængelige, der hævder at hjælpe brugeren med at reducere midtsektionenD opbygge en stærkere kerne. Hvis dit mål er at fastlægge hofter, boller og lår, skal du dog sandsynligvis være i stand til at finde en Tae Bo® -video, der koncentrerer sig om underkroppen.
Hvis øvelse mangler variation eller sjov, kan det være vanskeligt at opfylde daglige fysiske fitness -mål. For at tilskynde til daglig træning skal du kigge efter en TAE BO® -videoserie, der inkluderer en masse variation. Et kassesæt med flere forskellige titler, for eksempel, giver dig mulighed for at skifte din træningsrutine så ofte som du ønsker. Programmer med kortere DVD'er kan også være funktionelle, så du kan træne, selv når du kun har et par minutter til overs. Nogle fitnessvideoer i Tae Bo -linjen inkluderer også træningsudstyr, der kan tilføje yderligere intensitet og variation til rutiner. Tae Bo® Amped er en sådan serie og inkluderer en 3-pund skulpturelinje, der muligvis kan øge modstanden og toningsfordele.
På grund af den anstrengende karakter af nogle Tae Bo® -øvelsesvideoer er de ikke alle egnede til at væreGinners. Hvis du er ude af form eller har en betydelig mængde vægt at falde, skal du sandsynligvis starte med et mindre intenst træningsregime med lav indflydelse. Uanset dit nuværende niveau af fysisk kondition, kan det imidlertid også være en god ide at tjekke med din læge, at du har ovennævnte niveauer af udholdenhed og styrke, der typisk er nødvendigt for at gennemføre TAE BO®-videotøvelser.