Quels sont les différents types de plats de boeuf hachés sains?
Le bœuf haché est une viande très polyvalente qui peut être le principal ingrédient de nombreux repas. Bien que tous les bœufs hachées ne soient pas sains, de nombreux plats de boeuf hachées sains différents peuvent être fabriqués en incorporant certains qui sont fabriqués à partir de coupes maigres de bœuf. La viande qui contient moins de 10% de graisse est considérée comme maigre. Lors de la cuisson avec du bœuf haché maigre, il est important de drainer toute la graisse laissée dans la poêle, après avoir préparé la viande, pour garder un plat en bonne santé. Les recettes qui combinent le bœuf haché maigre avec des légumes et des grains entiers ont tendance à être faibles en calories et en matières grasses tout en fournissant des protéines et des nutriments.
L'un des plats de boeuf hachés sains les plus populaires est les spaghettis avec une sauce à la viande ou des boulettes de viande. Lors de la fabrication de boulettes de viande de boeuf hachées, des miettes de pain de blé entier doivent être utilisées. Une riche sauce tomate peut être faite avec des tomates fraîches ou en conserve, toutes deux qui ont de nombreux nutriments. Pour un plat très sain, la sauce, avec les boulettes de viande ou simplement la viande dorée, peut ensuite être serviePâtes de blé entier.
Les tacos à base de bœuf haché maigre sont généralement sains et garantis. La viande doit être assaisonnée avec un mélange d'épices pour lui donner une saveur supplémentaire. Les tortillas de blé entier peuvent contenir la viande, puis les garnitures, telles que la laitue, les tomates, la salsa, la crème sure faible en gras et le fromage faible en gras, peuvent être ajoutés. Les tacos sont souvent servis avec un riz de style mexicain, qui peut être fait avec du riz brun à grain long pour inclure des nutriments supplémentaires et des fibres.
Il existe également de nombreuses recettes de soupes qui sont des plats de boeuf hachées sains. De telles soupes peuvent être copieuses tout en étant faibles en gras. Le bouillon de bœuf fait maison ou à faible sodium doit être utilisé dans ces recettes. L'ajout de légumes au plat offre un goût et une texture supplémentaires, ainsi que de nombreuses vitamines. Un certain nombre de légumes différents peuvent être demandés, selon la recette.
Plusieurs plats de boeuf hachés sains appellent la viande hachée à être fourrée dans un légumeEtable. Les tomates farcies ou les poivrons sont des repas faciles à préparer, et consistent généralement en une garniture de boeuf savoureuse bien assaisonnée. Après avoir été farcis, les tomates ou les poivrons sont ensuite généralement cuits au four et entraînent un plat qui a beaucoup de goût, de nutriments et de saveur.
La tarte au berger est une recette populaire de boeuf haché qui consiste généralement en un mélange de boeuf et de légumes recouverts d'une croûte de pommes de terre en purée. En plus d'utiliser le bœuf haché maigre, ce plat traditionnel peut être rendu plus sain en utilisant une courge musquée, une patate douce ou une croûte de purée de carottes à la place des pommes de terre en purée. Les légumes couramment trouvés dans une tarte au berger comprennent des pois, des carottes, des oignons et des haricots verts coupés.