Jakie są różne rodzaje zdrowych dań z mielonych wołowiny?
mielona wołowina to bardzo wszechstronne mięso, które może być głównym składnikiem wielu posiłków. Chociaż nie cała mielona wołowina jest zdrowa, można wykonać wiele różnych zdrowych dań wołowych mielonych, wprowadzając niektóre wykonane z szczupłej wołowiny. Mięso zawierające mniej niż 10% tłuszczu jest uważane za szczupłe. Podczas gotowania z chudą mieloną wołowiną ważne jest, aby opróżnić każdy tłuszcz pozostawiony na patelni, po przygotowaniu mięsa, aby utrzymać danie w zdrowiu. Przepisy łączące chudą mieloną wołowinę z warzywami i pełnymi ziarnami mają zwykle niskie kalorie i tłuszcz, zapewniając jednocześnie białko i składniki odżywcze.
Jednym z najpopularniejszych zdrowych dań z mielonej wołowiny jest spaghetti z sosem mięsnym lub klopsikami. Podczas robienia mielonych klopsików wołowych należy stosować bułkę tartą pełnoziarnistej. Bogaty sos pomidorowy można wykonać ze świeżych lub puszkowych pomidorów, oba mają wiele składników odżywczych. W przypadku całkowicie zdrowego dania sos z klopsikami lub po prostu zrumienionym mięsem można następnie podawaćMakaron pełnej pszenicy.
tacos wykonane z chudej mielonej wołowiny są zwykle zdrowe i wypełniające. Mięso powinno być doprawione mieszanką przypraw, aby nadać mu dodatkowy smak. Można dodać tortille pełnoziarniste, a następnie dodatki, takie jak sałata, pomidory, salsa, niskotłuszczowa śmietana i ser niskotłuszczowy. Tacos są często podawane z ryżem w stylu meksykańskiego, który można wykonać z brązowego ryżu z długim ziarnem, aby zawierać dodatkowe składniki odżywcze i błonnik.
Istnieje również wiele przepisów na zupy, które są zdrowymi daniami mielonymi wołowczymi. Takie zupy mogą być obfite, a jednocześnie mało tłuszczu. W tych przepisach w tych przepisach należy użyć domowego lub niskiego sodu bulionu wołowego. Dodanie warzyw do naczynia zapewnia dodatkowy smak i konsystencję, a także wiele witamin. Można wezwać wiele różnych warzyw, w zależności od przepisu.
Kilka zdrowych dań z mielonych wołowiny wymaga, aby mielone mięso było wrzucone do warzywetable. Pchane pomidory lub papryka to łatwe posiłki do wykonania i zwykle składają się z aromatycznego napełniania wołowiny, które jest dobrze przyprawione. Po wypchaniu pomidory lub papryka są zwykle pieczone w piekarniku i powodują danie, które ma dużo smaku, składników odżywczych i smaku.
Shepherd's Pie to popularny przepis na mielone wołowinę, który ogólnie składa się z mieszanki wołowiny i warzyw pokrytych tłuczoną skórką ziemniaczaną. Oprócz użycia chudej mielonej wołowiny, to tradycyjne danie można uczynić zdrowszym, używając skórki puree z butternut, słodkich ziemniaków lub puree marchewki zamiast tłuczonych ziemniaków. Warzywa powszechnie występujące w ciastach pasterza obejmują groszek, marchew, cebulę i ciętą zieloną fasolę.