Hva er de forskjellige typene sunne malte biffretter?
malt storfekjøtt er et veldig allsidig kjøtt som kan være hovedingrediensen i mange måltider. Selv om ikke alt malt storfekjøtt er sunt, kan mange forskjellige sunne malte storfekjøtt retter lages ved å innlemme noen som er laget av magre kutt av storfekjøtt. Kjøtt som inneholder mindre enn 10% fett anses som magert. Når du lager mat med magert malt storfekjøtt, er det viktig å drenere fett som er igjen i pannen, etter å ha tilberedt kjøttet, for å holde en tallerken sunn. Oppskrifter som kombinerer magert malt storfekjøtt med grønnsaker og fullkorn har en tendens til å være lite i kalorier og fett mens du gir protein og næringsstoffer.
En av de mest populære sunne bakketetter er spaghetti med enten en kjøttsaus eller kjøttboller. Når du lager kjøttboller av malt biff, bør fullkornsbrødsmuler brukes. En rik tomatsaus kan lages med enten ferske eller hermetiske tomater, begge som har mange næringsstoffer. For en grundig sunn rett kan sausen, med enten kjøttbollene eller bare brunet kjøtt, så serveresHele hvetepasta.
Taco laget med mager bakken er vanligvis sunt og fylling. Kjøttet skal krydres med en blanding av krydder for å gi det ekstra smak. Tortillaer med full hvet kan holde kjøttet og deretter pålegg, som salat, tomater, salsa, rømme med lite fett og rømme og ost med lite fett, kan tilsettes. Taco blir ofte servert med en ris av meksikansk stil, som kan lages med langkorns brun ris for å inkludere ekstra næringsstoffer og fiber.
Det er også mange oppskrifter på supper som er sunne malte storfekjøtt. Slike supper kan være hjertelig mens de også har lite fett. Hjemmelaget eller biffbuljong med lite natrium skal brukes i disse oppskriftene. Å legge grønnsaker i retten gir ekstra smak og tekstur, så vel som mange vitaminer. En rekke forskjellige grønnsaker kan bli påkalt, avhengig av oppskriften.
Flere sunne malte biffretter krever at kjøttdeiget blir fylt i en grønnsakeretable. Fylte tomater eller paprika er enkle måltider å lage, og består vanligvis av en smakfull storfekjøtt som er godt krydret. Etter å ha blitt fylt, blir tomatene eller paprikaen vanligvis bakt i ovnen og resulterer i en tallerken som har mye smak, næringsstoffer og smak.
Shepherd's Pie er en populær bakkebiffoppskrift som vanligvis består av en blanding av storfekjøtt og grønnsaker dekket med en potetskorpe. I tillegg til å bruke magert malt storfekjøtt, kan denne tradisjonelle retten gjøres mer sunn ved å bruke en butternut squash, søtpotet eller gulrotpuréskorpe i stedet for potetmos. Grønnsaker som ofte finnes i en hyrdes kake inkluderer erter, gulrøtter, løk og kuttede grønne bønner.