Was sind die verschiedenen Arten von gesunden Hackfleischgerichten?
Rinderhackfleisch ist ein sehr vielseitiges Fleisch, das in vielen Mahlzeiten die Hauptzutat sein kann. Obwohl nicht alle Rinderhackfleisch gesund sind, können viele verschiedene gesunde Hackfleischgerichte hergestellt werden, indem einige aus mageren Rindfleischstücken hergestellt werden. Fleisch, das weniger als 10% Fett enthält, wird als schlank angesehen. Beim Kochen mit magerem Rinderhackfleisch ist es wichtig, nach der Zubereitung des Fleisches ein Fett in der Pfanne zu entleeren, um ein Gericht gesund zu halten. Rezepte, die mageres Rinderhackfleisch mit Gemüse und Vollkornprodukten kombinieren, sind in der Regel kalorienarm und fett und liefern Protein und Nährstoffe.
Eines der beliebtesten gesunden Rinderhackfleischgerichte ist Spaghetti mit einer Fleischsauce oder einer Fleischbällchen. Bei der Herstellung von Hackfleischfleischbällchen sollten Vollkornbrotbröckchen verwendet werden. Eine reichhaltige Tomatensauce kann entweder aus frischen oder Dosen -Tomaten hergestellt werden, die beide viele Nährstoffe haben. Für ein durch und durch gesundes Gericht kann die Sauce entweder mit den Fleischbällchen oder einfach nur gebräuntem Fleisch serviert werdenVollkornnudeln. Das Fleisch sollte mit einer Mischung aus Gewürzen gewürzt werden, um ihm zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Vollkorn-Tortillas können das Fleisch halten und dann können Beläge wie Salat, Tomaten, Salsa, fettarme Sauerrahm und fettarme Käse hinzugefügt werden. Tacos werden oft mit einem mexikanischen Reis serviert, der mit langkörnigen braunen Reis hergestellt werden kann, um zusätzliche Nährstoffe und Ballaststoffe zu enthalten.
Es gibt auch viele Rezepte für Suppen, die gesunde Rinderhackfleischgerichte sind. Solche Suppen können herzhaft sein und gleichzeitig fettarm sind. In diesen Rezepten sollten hausgemachte oder niedrige Rindfleischbrühe verwendet werden. Das Hinzufügen von Gemüse zum Gericht bietet zusätzlichen Geschmack und Textur sowie viele Vitamine. A number of different vegetables may be called for, depending on the recipe.
Mehrere gesunde Rinderhackfleischgerichte fordern, dass das gehackte Fleisch in ein Gemüse gestopft wirdetabl. Gefüllte Tomaten oder Paprika sind einfache Mahlzeiten zuzubereiten und bestehen normalerweise aus einer geschmackvollen Rindfleischfüllung, die gut gewürzt ist. Nach dem Einfüllen werden die Tomaten oder Paprika normalerweise im Ofen gebacken und führen zu einem Gericht mit viel Geschmack, Nährstoffen und Geschmack.
Shepherd's Pie ist ein beliebtes Rinderhackfleischrezept, das im Allgemeinen aus einer Mischung aus Rindfleisch und Gemüse besteht, die mit einer Kartoffelkruste bedeckt ist. Neben der Verwendung von magerem Rinderhackfleisch kann dieses traditionelle Gericht mit einem Butternusskürbis, einer Süßkartoffel oder einer Karottenpüreekruste anstelle der Kartoffelpüree gesünder gemacht werden. Gemüse in einem Hirtenkuchen häufig vorkommt Erbsen, Karotten, Zwiebeln und geschnittene grüne Bohnen.