Quels sont les différents types de boissons faibles en calories?
Les boissons faibles en calories sont disponibles dans de nombreuses variétés différentes allant de la bière légère à l'eau du robinet ordinaire. Certaines boissons sont naturellement peu calories ou sans calories. Dans d'autres cas, ils sont produits en remplaçant le sucre par des édulcorants sans sucre. Une troisième catégorie se compose de boissons, telles que de la bière légère ou du lait écrémé, qui ont été modifiées pour avoir moins de calories, mais qui ne sont pas sans calories.
L'eau est la plus simple de toutes les boissons faibles en calories. L'eau du robinet dans les pays occidentaux est presque universellement sûre pour la consommation humaine, et l'eau en bouteille ou filtrée est disponible dans les zones où l'eau du robinet peut être dangereuse ou étrangement aromatisée. Les variétés d'eau légèrement aromatisée mais non sucrées sont également largement vendues et peuvent être un bon choix pour les personnes qui n'aiment pas boire de l'eau ordinaire mais qui sont inquiets de la prise de poids.
Les boissons basées en grande partie sur l'eau sont également des boissons en calories naturellement faibles. Le thé et le café ajoutent de la saveur à l'eau, mais ajoutez pas de calories. Chaux ou citrono Soyez ajouté à l'eau pour ajouter un peu de saveur sans ajouter de calories. De nombreuses cultures adoucissent ces boissons à base d'eau - le café glacé thaïlandais ou la limonade sucrée ne sont certainement pas des boissons faibles en calories, par exemple.
Une deuxième variété de boissons faibles caloriques est produite en remplaçant des édulcorants caloriques tels que du sucre ou du miel par des édulcorants non caloriques sans sucre. Le soda, le thé, le café et même des produits de jus sont disponibles avec des édulcorants sans calories à la place du sucre. De plus, des édulcorants sans sucre sont largement disponibles, et de nombreuses personnes les utilisent pour adoucir leurs propres boissons sans ajouter de calories.
Une autre catégorie de boissons faibles calories est produite en modifiant les boissons existantes pour réduire leur densité calorique. Le lait écrémé est un exemple de ce processus. Le lait entier est naturellement riche en graisses et en sucres. Le lait écrémé a fait retirer la plupart des graisses de lait, laissant derrièreSeulement des traces de graisse et un peu de lactose, le sucre trouvé dans le lait. Ce n'est pas une boisson sans calories, mais il contient beaucoup moins de calories que le lait entier et peut être une bonne alternative de boisson de perte de poids.
La bière légère est un autre exemple d'une boisson qui a été modifiée pour avoir moins de calories. L'alcool est métabolisé par le corps pour donner de l'énergie, et il est donc impossible de produire une boisson alcoolisée sans calories. La bière légère est une sorte de compromis, car suffisamment de produits céréaliers et de l'alcool doivent être laissés dans la bière pour fournir sa saveur et son effet enivrant, mais la quantité doit être minimisée pour réduire le nombre de calories dans la bière.