Quali sono i diversi tipi di bevande a basso contenuto calorico?
Le bevande a basso contenuto calorico sono disponibili in molte diverse varietà che vanno dalla birra leggera all'acqua di rubinetto ordinaria. Alcune bevande sono naturalmente a basso contenuto calorico o senza calorie. In altri casi, vengono prodotti sostituendo lo zucchero con dolcificanti senza zucchero. Una terza categoria è costituita da bevande, come birra leggera o latte scremato, che sono state modificate per avere meno calorie, ma che non sono prive di calorie.
L'acqua è la più semplice di tutte le bevande a basse calorie. L'acqua del rubinetto nelle nazioni occidentali è quasi universalmente sicura per il consumo umano e l'acqua imbottigliata o filtrata è disponibile in aree in cui l'acqua del rubinetto può essere pericolosa o stranamente aromatizzata. Anche le varietà di acqua leggermente aromatizzata ma non zuccherata sono ampiamente vendute e possono essere una buona scelta per le persone che non amano bere acqua semplice ma sono preoccupate per l'aumento di peso.
bevande basate in gran parte sull'acqua sono anche bevande a basse calorie naturalmente. Tè e caffè aggiungono sapore all'acqua, ma non aggiungere calorie. Lime o limone lattinao essere aggiunto all'acqua per aggiungere un po 'di sapore senza aggiungere calorie. Molte culture addolciscono queste bevande a base d'acqua: il caffè ghiacciato tailandese o la limonata dolce non sono sicuramente bevande a basse calorie, per esempio.
Una seconda varietà di bevande a basso contenuto calorico viene prodotta sostituendo dolcificanti calorici come lo zucchero o il miele senza zucchero e non calorico. Soda, tè, caffè e persino alcuni prodotti di succo sono disponibili con dolcificanti senza calorie al posto dello zucchero. Inoltre, i dolcificanti senza zucchero sono ampiamente disponibili e molte persone li usano per addolcire le proprie bevande senza aggiungere calorie.
Un'altra categoria di bevande a basso contenuto calorico viene prodotta modificando le bevande esistenti per ridurre la loro densità calorica. Skim Milk è un esempio di questo processo. Il latte intero è naturalmente ricco di grassi e zuccheri. Il latte scremato ha rimosso la maggior parte del grasso del latte, lasciandosi alle spalleSolo tracce di grasso e un bel po 'di lattosio, lo zucchero trovato nel latte. Non è una bevanda senza calorie, ma contiene molte meno calorie rispetto al latte intero e può essere una buona alternativa per la perdita di peso.
La birra leggera è un altro esempio di bevanda che è stata modificata per avere meno calorie. L'alcol viene metabolizzato dal corpo per produrre energia, e quindi è impossibile produrre una bevanda alcolica senza calorie. La birra leggera è una sorta di compromesso, perché i prodotti a base di cereali e alcol devono essere lasciati nella birra per fornire il suo sapore e l'effetto inebriante, ma la quantità deve essere ridotta al minimo per ridurre il numero di calorie nella birra.