Quais são os diferentes tipos de bebidas com baixa caloria?

Bebidas de baixa caloria vêm em muitas variedades diferentes, que variam de cerveja leve à água da torneira comum. Algumas bebidas são naturalmente com baixa caloria ou livre de calorias. Em outros casos, eles são produzidos substituindo o açúcar por adoçantes sem açúcar. Uma terceira categoria consiste em bebidas, como cerveja leve ou leite desnatado, que foram modificados para ter menos calorias, mas que não são livres de calorias.

A água é a mais simples de todas as bebidas com baixa caloria. A água da torneira nas nações ocidentais é quase universalmente segura para o consumo humano, e a água engarrafada ou filtrada está disponível em áreas onde a água da torneira pode ser insegura ou com sabor estranhamente. Variedades de água com sabor leve, mas sem açúcar, também são amplamente vendidas e podem ser uma boa opção para pessoas que não gostam de beber água pura, mas estão preocupadas com o ganho de peso. Chá e café Adicione o sabor à água, mas não adicione calorias. Limão ou limão lata also Ser adicionado à água para adicionar um pouco de sabor sem adicionar calorias. Muitas culturas adoçam essas bebidas à base de água-café gelado tailandês ou limonada doce definitivamente não são bebidas com baixa caloria, por exemplo. Soda, chá, café e até alguns produtos de suco estão disponíveis com adoçantes sem calorias no lugar do açúcar. Além disso, adoçantes sem açúcar estão amplamente disponíveis e muitas pessoas os usam para adoçar suas próprias bebidas sem adicionar calorias.

Outra categoria de bebidas de baixa caloria é produzida modificando as bebidas existentes para reduzir sua densidade calórica. O leite desnatado é um exemplo desse processo. O leite integral é naturalmente alto tanto na gordura quanto nos açúcares. O leite desnatado teve a maior parte da gordura do leite removida, deixando para trásApenas traços de gordura e um pouco de lactose, o açúcar encontrado no leite. Não é uma bebida livre de calorias, mas contém muito menos calorias que o leite integral e pode ser uma boa alternativa de bebida para perda de peso.

A cerveja leve é ​​outro exemplo de uma bebida que foi modificada para ter menos calorias. O álcool é metabolizado pelo corpo para produzir energia e, portanto, é impossível produzir uma bebida alcoólica livre de calorias. A cerveja leve é ​​um tipo de compromisso, porque produtos de grãos e álcool suficientes devem ser deixados na cerveja para fornecer seu sabor e efeito intoxicante, mas a quantidade deve ser minimizada para reduzir o número de calorias na cerveja.