低カロリーの飲み物のさまざまな種類は何ですか？

低カロリーの飲み物には、軽いビールから普通の水道水に至るまで、さまざまな種類があります。 一部の飲み物は、自然に低カロリーまたはカロリーフリーです。 他の場合には、砂糖を砂糖のない甘味料に置き換えることで生成されます。 3番目のカテゴリは、軽いビールやスキムミルクなどの飲み物で構成されており、カロリーが少なくなるように変更されていますが、カロリーがないようになります。

水は、すべての低カロリー飲料の中で最も単純です。 西部の国の水道水は、人間の消費のためにほぼ普遍的に安全であり、水道水が安全でない、または奇妙に風味付けされている地域では、ボトル入りまたはろ過された水が利用できます。 軽く風味のあるが無糖の水も広く販売されているため、普通の水を飲むことを嫌うが体重増加が心配な人には良い選択肢があります。 お茶とコーヒーは水に風味を加えますが、カロリーを追加しません。 ライムまたはレモンはALを使用できますoカロリーを追加せずに少し風味を加えるために水に加えてください。 多くの培養物はこれらの水ベースの飲み物を甘くします - タイのアイスコーヒーや甘いレモネードは間違いなく低カロリーの飲み物ではありません。たとえば。 ソーダ、紅茶、コーヒー、さらにはジュース製品さえも、砂糖の代わりにカロリーを含まない甘味料が入っています。 さらに、砂糖のない甘味料は広く利用可能であり、多くの人がカロリーを追加せずに自分の飲み物を甘くするためにそれらを使用しています。

低カロリー飲料の別のカテゴリは、既存の飲料を変更してカロリー密度を低下させることにより生成されます。 スキムミルクは、このプロセスの一例です。 全乳は、脂肪と砂糖の両方で自然に高くなっています。 スキムミルクでは、ほとんどの乳脂肪が除去されており、残して脂肪とかなりの乳糖の痕跡のみ、牛乳に含まれる砂糖。 カロリーのない飲み物ではありませんが、全乳よりもはるかに少ないカロリーが含まれており、ウェイトロス飲料の代替品である可能性があります。

軽いビールは、カロリーが少なくなるように変更された飲み物のもう1つの例です。 アルコールはエネルギーを生成するために体によって代謝されるため、カロリーを含まないアルコール飲料を生産することは不可能です。 軽いビールはある種の妥協です。なぜなら、その風味と酔わせる効果を提供するためにビールに十分な穀物製品とアルコールを残さなければならないからですが、ビールのカロリー数を減らすには量を最小限に抑える必要があります。