Wat zijn de verschillende soorten lage caloriedranken?
Lage caloriedranken zijn er in veel verschillende variëteiten, variërend van licht bier tot gewoon kraanwater. Sommige dranken zijn van nature calorieën of calorievrij. In andere gevallen worden ze geproduceerd door suiker te vervangen door suikervrije zoetstoffen. Een derde categorie bestaat uit dranken, zoals licht bier of magere melk, die zijn aangepast om minder calorieën te hebben, maar die niet calorievrij zijn.
Water is de eenvoudigste van alle lage caloriedranken. Tikwater in westerse landen is bijna universeel veilig voor menselijke consumptie, en gebotteld of gefilterd water is beschikbaar in gebieden waar leidingwater onveilig of vreemd gearomatiseerd kan zijn. Variëteiten van licht gearomatiseerd maar ongezoet water worden ook op grote schaal verkocht en kunnen een goede keuze zijn voor mensen die niet van het drinken van gewoon water, maar zich zorgen maken over gewichtstoename.
dranken die grotendeels op water zijn gebaseerd, zijn ook van nature lage caloriedranken. Thee en koffie voegen smaak toe aan water, maar voegen geen calorieën toe. Limoen of citroen kan alsO worden toegevoegd aan water om een beetje smaak toe te voegen zonder calorieën toe te voegen. Veel culturen zoeten deze dranken op waterbasis-Thaise ijskoffie of zoete limonade zijn zeker geen lage caloriedranken. Soda, thee, koffie en zelfs sommige sapproducten zijn verkrijgbaar met calorievrije zoetstoffen in plaats van suiker. Bovendien zijn suikervrije zoetstoffen op grote schaal beschikbaar, en veel mensen gebruiken ze om hun eigen dranken te zoeten zonder calorieën toe te voegen.
Een andere categorie lage caloriedranken wordt geproduceerd door bestaande dranken te wijzigen om hun caloriedichtheid te verminderen. Skim Milk is een voorbeeld van dit proces. Volle melk is van nature hoog in zowel vet als suikers. Skim Milk heeft het grootste deel van het melkvet verwijderd, waardoor achterblijftAlleen sporen van vet en een behoorlijk beetje lactose, de suiker gevonden in melk. Het is geen calorievrije drank, maar het bevat veel minder calorieën dan volle melk en kan een goed alternatief voor gewichtsverlies zijn.
Licht bier is een ander voorbeeld van een drank die is aangepast om minder calorieën te hebben. Alcohol wordt door het lichaam gemetaboliseerd om energie op te leveren, en dus is het onmogelijk om een calorievrije alcoholische drank te produceren. Licht bier is een soort compromis, omdat er voldoende graanproducten en alcohol in het bier moeten worden achtergelaten om zijn smaak en bedwelmend effect te bieden, maar de hoeveelheid moet worden geminimaliseerd om het aantal calorieën in het bier te verminderen.