Hvad er de forskellige typer lavkalorieindhold?

Drikkevarer med lavt kalorieindhold findes i mange forskellige sorter, der spænder fra lys øl til almindeligt ledningsvand. Nogle drikkevarer er naturligt lavt kalorieindhold eller kalorifri. I andre tilfælde produceres de ved at erstatte sukker med sukkerfrie sødestoffer. En tredje kategori består af drikkevarer, såsom lys øl eller skummetmælk, der er blevet ændret til at have færre kalorier, men som ikke er kalorifri.

Vand er den enkleste af alle lavkalorieindhold. Vandhanen i vestlige nationer er næsten universelt sikkert til konsum, og flaske eller filtreret vand fås i områder, hvor ledningsvand kan være utrygt eller underligt aromatiseret. Sorter af let aromatiseret, men usødet vand sælges også bredt, og kan være et godt valg for mennesker, der ikke kan lide at drikke almindeligt vand, men er bekymrede for vægtøgning.

drikkevarer, der stort set er baseret på vand, er også naturligt lave kaloriforhold. Te og kaffe tilføjer smag til vand, men tilsæt ikke kalorier. Kalk eller citron kan ogsåo Tilsættes til vand for at tilføje lidt smag uden at tilføje kalorier. Mange kulturer, der sødes disse vandbaserede drikkevarer-thailandske iskaffe eller sød limonade er bestemt ikke lave kaloriforholdelsesdrikke, for eksempel Soda, te, kaffe og endda nogle juiceprodukter fås med kaloriefrie sødestoffer i stedet for sukker. Derudover er sukkerfrie sødestoffer bredt tilgængelige, og mange mennesker bruger dem til at sødme deres egne drikkevarer uden at tilføje kalorier.

En anden kategori af drikkevarer med lavt kalorieindhold produceres ved at ændre eksisterende drikkevarer for at reducere deres kaloritæthed. Skummetmælk er et eksempel på denne proces. Hele mælk er naturligt høj i både fedt og sukker. Skummetmælk har fjernet det meste af mælkefedtKun spor af fedt og en god smule laktose, sukkeret, der findes i mælk. Det er ikke en kalorifri drik, men den indeholder langt færre kalorier end helmælk og kan være et godt vægttabsdrink alternativ.

Lysøl er et andet eksempel på en drik, der er ændret til at have færre kalorier. Alkohol metaboliseres af kroppen for at give energi, og det er derfor umuligt at fremstille en kaloriefri alkoholholdig drik. Let øl er et slags kompromis, fordi nok kornprodukter og alkohol skal efterlades i ølet til at give sin smag og berusende virkning, men beløbet skal minimeres for at reducere antallet af kalorier i ølet.