Quels sont les différents avantages végétaliens pour la santé?
Des études ont indiqué la présence de nombreux avantages végétaliens pour la santé, notamment un fonctionnement cardiovasculaire et digestif amélioré. Ceux qui évitent la consommation de produits d'origine animale peuvent avoir une diminution du risque de développer certains troubles musculaires et articulaires ainsi que certaines formes de cancer. Des avantages supplémentaires sur la santé végétaliens comprennent une gestion du poids plus facile, une augmentation des niveaux d'énergie et peut-être même une durée de vie plus longue. Les végétaliens ont une chance plus faible de développer des conditions de santé telles que le diabète, certaines allergies et le PMS que ceux qui consomment régulièrement des produits d'origine animale. Avant d'apporter des changements alimentaires drastiques, c'est une bonne idée de discuter des avantages potentiels pour la santé végétalienne pour une situation individuelle avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Les chances de développer des problèmes cardiovasculaires sont considérablement réduits pour ceux qui adoptent un style de vie végétalien. En fait, c'est l'un des avantages végétaliens les plus connus. Les produits de viande et de produits laitiers ont une forte tendancePour provoquer un taux élevé de cholestérol et de pression artérielle, chacun pouvant avoir des effets dévastateurs sur le cœur et le cerveau. Les risques de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral sont considérablement réduits chez les végétaliens stricts. Il a été démontré que le diabète de type 2 est beaucoup moins répandu chez ceux qui maintiennent également les habitudes alimentaires végétaliennes.
Le fonctionnement amélioré du système digestif a été signalé parmi les avantages pour la santé végétaliens possibles. Les régimes végétaliens ont tendance à être riches en fibres, ce qui aide à favoriser des habitudes intestinales saines tout en réduisant les risques de développement du cancer du côlon. Certaines infections bactériennes, telles que Salmonella ou E. coli, se propagent principalement par les produits d'origine animale et peuvent être largement évitées en menant un mode de vie végétalien. Les produits laitiers ne sont pas facilement digérés par les humains et peuvent entraîner des troubles digestifs modérés à sévères chez certaines personnes, donc l'adoption d'un mode de vie végétalien peut éliminer le potentiel de cesE complications.
Une augmentation des niveaux d'énergie et une plus grande facilité de maintien d'un poids santé sont également parmi les avantages potentiels de la santé végétaliens. De nombreux régimes végétaliens comprennent l'élimination des aliments transformés tels que les sucres raffinés et les huiles lourdes. Ces pratiques ont tendance à aider le corps à atteindre et à maintenir naturellement un poids santé, ce qui soutient une bonne santé globale. La peau, les cheveux et les ongles de ceux qui ne consomment pas de produits d'origine animale sont souvent beaucoup plus sains que ceux qui ne sont pas végétaliens. Ceux qui souffrent de conditions telles que le PM sévère ou les migraines persistantes constatent souvent que les symptômes sont réduits ou éliminés une fois que les produits animaux sont retirés du régime alimentaire.