Vilka är de olika veganska hälsofördelarna?

Studier har visat förekomsten av många veganska hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärt- och matsmältningsfunktion. De som undviker konsumtion av animaliska produkter kan ha en minskad risk att utveckla vissa muskel- och ledstörningar samt vissa former av cancer. Ytterligare veganhälsofördelar inkluderar enklare vikthantering, ökade energinivåer och kanske till och med en längre livslängd. Veganer har en lägre chans att utveckla hälsotillstånd som diabetes, vissa allergier och PMS än de som konsumerar animaliska produkter regelbundet. Innan man gör några drastiska dietförändringar är det en bra idé att diskutera potentiella veganhälsofördelar för en individuell situation med en läkare eller annan läkare.

Chansen för att utveckla hjärt -kärlproblem minskas kraftigt för dem som antar en vegansk livsstil. I själva verket är detta en av de mest kända veganhälsofördelarna. Kött- och mejeriprodukter har en hög tendensFör att orsaka förhöjt kolesterol och blodtrycksnivåer, som var och en kan ha förödande effekter på hjärtat och hjärnan. Riskerna för hjärtattack eller stroke minskas avsevärt bland strikta veganer. Typ 2 -diabetes har visat sig vara mycket mindre utbredd bland dem som också upprätthåller vegan dietvanor.

Förbättrad funktionering av matsmältningssystemet har rapporterats bland de möjliga veganska hälsofördelarna. Vegandieter tenderar att vara mycket fiber, och detta hjälper till att främja hälsosamma tarmvanor samtidigt som riskerna för att utveckla koloncancer. Vissa bakterieinfektioner, såsom Salmonella eller E. coli, sprids främst genom animaliska produkter och kan till stor del undvikas genom att leda en vegansk livsstil. Mejeriprodukter smälts inte lätt av människor och kan leda till måttliga till allvarliga matsmältningsstörningar hos vissa människor, så att anta en vegansk livsstil kan eliminera potentialen för dessaE -komplikationer.

Ökade energinivåer och större lätthet för att upprätthålla en sund vikt är också bland de potentiella veganiska hälsofördelarna. Många veganska dieter inkluderar eliminering av bearbetade livsmedel som raffinerade sockerarter och tunga oljor. Dessa metoder har en tendens att hjälpa kroppen naturligtvis att nå och upprätthålla en sund vikt, som stöder total god hälsa. Huden, håret och naglarna hos dem som inte konsumerar animaliska produkter är ofta mycket friskare än de som inte är vegan. De som lider av förhållanden som allvarliga PM eller ihållande migrän finner ofta att symtomen reduceras eller elimineras när animaliska produkter tas bort från kosten.