Hvad er de forskellige veganske sundhedsmæssige fordele?

Undersøgelser har indikeret tilstedeværelsen af ​​mange veganske sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret kardiovaskulær og fordøjelsesfunktion. De, der undgår forbrug af animalske produkter, kan have en nedsat risiko for at udvikle nogle muskel- og ledforstyrrelser såvel som nogle former for kræft. Yderligere veganske sundhedsmæssige fordele inkluderer lettere vægtstyring, øget energiniveau og måske endda en længere levetid. Veganere har en lavere chance for at udvikle sundhedsmæssige forhold som diabetes, visse allergier og PMS end dem, der forbruger animalske produkter regelmæssigt. Før de foretager drastiske diætændringer, er det en god ide at diskutere potentielle veganske sundhedsmæssige fordele for en individuel situation med en læge eller anden medicinsk professionel.

Chancerne for at udvikle hjerte -kar -problemer reduceres meget for dem, der vedtager en vegansk livsstil. Faktisk er dette en af ​​de mest kendte veganske sundhedsmæssige fordele. Kød og mejeriprodukter har en høj tendensFor at forårsage forhøjet kolesterol og blodtryksniveauer, som hver kan have ødelæggende virkninger på hjertet og hjernen. Risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde reduceres markant blandt strenge veganere. Diabetes af type 2 har vist sig at være meget mindre udbredt blandt dem, der også opretholder veganske diætvaner.

Forbedret fordøjelsessystemfunktion er rapporteret blandt de mulige veganske sundhedsmæssige fordele. Veganske diæter har en tendens til at være høje i fiber, og dette hjælper med at fremme sunde tarmvaner, mens de reducerer risikoen for at udvikle tyktarmskræft. Nogle bakterieinfektioner, såsom Salmonella eller E. coli, spredes primært gennem animalske produkter og kan stort set undgås ved at føre en vegansk livsstil. Mejeriprodukter fordøjes ikke let af mennesker og kan føre til moderat til alvorlige fordøjelsesforstyrrelser hos nogle mennesker, så vedtagelse af en vegansk livsstil kan eliminere potentialet for dissee komplikationer.

Øget energiniveau og større lethed ved at opretholde en sund vægt er også blandt de potentielle veganske sundhedsmæssige fordele. Mange veganske diæter inkluderer eliminering af forarbejdede fødevarer såsom raffineret sukker og tunge olier. Denne praksis har en tendens til at hjælpe kroppen naturligt med at nå og opretholde en sund vægt, hvilket understøtter det generelle gode helbred. Hud, hår og negle af dem, der ikke forbruger animalske produkter, er ofte meget sundere end dem, der ikke er veganske. De, der lider af forhold som svær PMS eller vedvarende migræne, finder ofte, at symptomerne reduceres eller fjernes, når animalske produkter er fjernet fra kosten.