Hva er de forskjellige veganske helsemessige fordelene?

studier har indikert tilstedeværelsen av mange veganske helsemessige fordeler, inkludert forbedret kardiovaskulær og fordøyelsesfunksjon. De som unngår forbruk av dyreprodukter kan ha en redusert risiko for å utvikle noen muskel- og leddforstyrrelser, så vel som noen former for kreft. Ytterligere veganske helsemessige fordeler inkluderer enklere vektstyring, økt energinivå og kanskje til og med et lengre levetid. Veganere har en lavere sjanse for å utvikle helsemessige forhold som diabetes, visse allergier og PM -er enn de som bruker animalske produkter med jevne mellomrom. Før du gjør noen drastiske kostholdsendringer, er det en god idé å diskutere potensielle veganske helsemessige fordeler for en individuell situasjon med lege eller annen medisinsk fagperson.

Sjansen for å utvikle kardiovaskulære problemer reduseres kraftig for de som tar i bruk en vegansk livsstil. Dette er faktisk en av de mest kjente veganske helsemessige fordelene. Kjøtt- og meieriprodukter har høy tendensfor å forårsake forhøyet kolesterol- og blodtrykksnivå, som hver kan ha ødeleggende effekter på hjertet og hjernen. Risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag reduseres betydelig blant strenge veganere. Diabetes type 2 har vist seg å være mye mindre utbredt blant de som også opprettholder veganske kostholdsvaner.

Forbedret fordøyelsessystemfunksjon er rapportert blant de mulige veganske helsemessige fordelene. Veganske dietter har en tendens til å være høye i fiber, og dette hjelper til med å fremme sunne tarmvaner og samtidig redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft. Noen bakterieinfeksjoner, for eksempel Salmonella eller E. coli, er primært spredt gjennom animalske produkter og kan i stor grad unngås ved å lede en vegansk livsstil. Meieriprodukter blir ikke lett fordøyd av mennesker og kan føre til moderate til alvorlige fordøyelsesforstyrrelser hos noen mennesker, så å ta i bruk en vegansk livsstil kan eliminere potensialet for dissee komplikasjoner.

Økt energinivå og større letthet ved å opprettholde en sunn vekt er også blant de potensielle veganske helsemessige fordelene. Mange veganske dietter inkluderer eliminering av bearbeidede matvarer som raffinert sukker og tunge oljer. Denne praksisen har en tendens til å hjelpe kroppen naturlig å nå og opprettholde en sunn vekt, som støtter generell god helse. Huden, håret og neglene til de som ikke bruker animalske produkter er ofte mye sunnere enn de som ikke er vegansk. De som lider av tilstander som alvorlige PMS eller vedvarende migrene, opplever ofte at symptomene reduseres eller elimineres når animalske produkter er fjernet fra kostholdet.