Quali sono i diversi benefici per la salute vegani?
Studi hanno indicato la presenza di molti benefici per la salute vegani, tra cui un miglioramento del funzionamento cardiovascolare e digestivo. Coloro che evitano il consumo di prodotti animali possono avere un ridotto rischio di sviluppare alcuni disturbi muscolari e articolari, nonché alcune forme di cancro. Ulteriori benefici per la salute vegani includono una più facile gestione del peso, un aumento dei livelli di energia e forse anche una durata più lunga. I vegani hanno una minore possibilità di sviluppare condizioni di salute come diabete, alcune allergie e PM rispetto a coloro che consumano prodotti animali su base regolare. Prima di apportare modifiche dietetiche drastiche, è una buona idea discutere potenziali benefici per la salute vegani per una situazione individuale con un medico o altri professionisti medici.
Le possibilità di sviluppare problemi cardiovascolari sono notevolmente ridotte per coloro che adottano uno stile di vita vegano. In effetti, questo è uno dei benefici per la salute vegani più noti. Carne e prodotti lattiero -caseari hanno un'alta tendenzaPer causare livelli elevati di colesterolo e pressione sanguigna, ognuno dei quali può avere effetti devastanti sul cuore e sul cervello. I rischi di infarto o ictus sono significativamente ridotti tra i vegani rigorosi. Il diabete di tipo 2 ha dimostrato di essere molto meno diffuso tra coloro che mantengono anche abitudini alimentari vegane.
Il funzionamento del sistema digestivo migliorato è stato riportato tra i possibili benefici per la salute vegani. Le diete vegane tendono ad essere ricche di fibre e questo aiuta a promuovere abitudini intestinali sane riducendo i rischi di sviluppare il cancro del colon. Alcune infezioni batteriche, come la Salmonella o E. coli, si diffondono principalmente attraverso prodotti animali e possono essere in gran parte evitate guidando uno stile di vita vegano. I prodotti lattiero -caseari non sono facilmente digeriti dall'uomo e possono portare a disturbi digestivi da moderati a gravi in alcune persone, quindi l'adozione di uno stile di vita vegano può eliminare il potenziale per questiE complicazioni.
L'aumento dei livelli di energia e una maggiore facilità nel mantenere un peso sano sono anche tra i potenziali benefici per la salute vegani. Molte diete vegane includono l'eliminazione di alimenti trasformati come zuccheri raffinati e oli pesanti. Queste pratiche hanno la tendenza ad aiutare il corpo a raggiungere e mantenere un peso sano, che supporta una buona salute generale. La pelle, i capelli e le unghie di coloro che non consumano prodotti animali sono spesso molto più sani di quelli che non sono vegani. Coloro che soffrono di condizioni come PMS grave o emicranie persistenti spesso scoprono che i sintomi sono ridotti o eliminati una volta che i prodotti animali vengono rimossi dalla dieta.