Jakie są różne wegańskie korzyści zdrowotne?
Badania
wykazały obecność wielu wegańskich korzyści zdrowotnych, w tym ulepszonego funkcjonowania sercowo -naczyniowego i trawiennego. Ci, którzy unikają spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego, mogą mieć zmniejszone ryzyko rozwoju niektórych zaburzeń mięśni i stawów, a także niektórych form raka. Dodatkowe wegańskie korzyści zdrowotne obejmują łatwiejsze zarządzanie wagą, zwiększony poziom energii, a może nawet dłuższy okres życia. Weganie mają mniejszą szansę na rozwój chorób zdrowotnych, takich jak cukrzyca, niektóre alergie i PMS niż ci, którzy regularnie spożywają produkty pochodzenia zwierzęcego. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek drastycznych zmian dietetycznych, dobrym pomysłem jest omówienie potencjalnych wegańskich korzyści zdrowotnych dla indywidualnej sytuacji u lekarza lub innym lekarzem.
Szanse na rozwój problemów sercowo -naczyniowych są znacznie zmniejszone dla osób, które przyjmują wegański styl życia. W rzeczywistości jest to jedna z najbardziej znanych wegańskich korzyści zdrowotnych. Mięso i produkty mleczne mają wysoką tendencjęAby spowodować podwyższony poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, z których każdy może mieć niszczycielski wpływ na serce i mózg. Ryzyko zawału serca lub udaru mózgu jest znacznie zmniejszone wśród surowych wegan. Wykazano, że cukrzyca typu 2 jest znacznie mniej powszechna wśród osób, które utrzymują wegańskie nawyki dietetyczne.
Zgłoszono ulepszone funkcjonowanie układu trawiennego wśród możliwych wegańskich korzyści zdrowotnych. Diety wegańskie mają zwykle wysoką liczbę błonnika, co pomaga promować zdrowe nawyki jelit, jednocześnie zmniejszając ryzyko rozwoju raka jelita grubego. Niektóre infekcje bakteryjne, takie jak Salmonella lub E. coli, są rozpowszechniane przede wszystkim przez produkty zwierzęce i można ich w dużej mierze unikać, prowadząc wegański styl życia. Produkty mleczne nie są łatwo trawione przez ludzi i mogą prowadzić do umiarkowanych do ciężkich zaburzeń trawiennych u niektórych osób, więc przyjęcie wegańskiego stylu życia może wyeliminować potencjał tychPowikłania.
Zwiększone poziomy energii i większa łatwość utrzymywania zdrowej wagi należą również do potencjalnych wegańskich korzyści zdrowotnych. Wiele diet wegańskiej obejmuje eliminację przetworzonej żywności, takich jak rafinowane cukry i ciężkie oleje. Praktyki te mają tendencję do pomagania ciału w naturalnym osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi, co wspiera ogólne zdrowie. Skóra, włosy i paznokcie tych, którzy nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, są często znacznie zdrowsze niż te, które nie są wegańskie. Ci, którzy cierpią na takie warunki, jak ciężkie PMS lub uporczywe migreny, często stwierdzają, że objawy są zmniejszone lub eliminowane po usunięciu produktów zwierzęcych z diety.