Quais são os diferentes benefícios da saúde vegana?
Estudos indicaram a presença de muitos benefícios à saúde vegana, incluindo melhorar o funcionamento cardiovascular e digestivo. Aqueles que evitam o consumo de produtos de origem animal podem ter uma diminuição do risco de desenvolver alguns distúrbios musculares e articulares, bem como algumas formas de câncer. Os benefícios adicionais à saúde vegana incluem o gerenciamento de peso mais fácil, o aumento dos níveis de energia e talvez até uma vida útil mais longa. Os veganos têm uma chance menor de desenvolver condições de saúde, como diabetes, certas alergias e PMs do que aqueles que consomem produtos de origem animal regularmente. Antes de fazer mudanças dietéticas drásticas, é uma boa idéia discutir potenciais benefícios à saúde vegana para uma situação individual com um médico ou outro profissional médico.
As chances de desenvolver problemas cardiovasculares são bastante reduzidos para aqueles que adotam um estilo de vida vegan. De fato, este é um dos benefícios de saúde vegana mais conhecidos. Carne e laticínios têm uma alta tendênciacausar níveis elevados de colesterol e pressão arterial, cada um dos quais pode ter efeitos devastadores no coração e no cérebro. Os riscos de ataque cardíaco ou derrame são significativamente reduzidos entre os veganos rigorosos. O diabetes tipo 2 demonstrou ser muito menos prevalente entre aqueles que mantêm hábitos alimentares veganos também.
O funcionamento do sistema digestivo aprimorado foi relatado entre os possíveis benefícios à saúde vegana. As dietas veganas tendem a ser ricas em fibras, e isso ajuda a promover hábitos saudáveis intestinais, reduzindo os riscos de desenvolver câncer de cólon. Algumas infecções bacterianas, como Salmonella ou E. coli, estão se espalhadas principalmente por produtos de origem animal e podem ser amplamente evitadas ao liderar um estilo de vida vegano. Os produtos lácteos não são facilmente digeridos por seres humanos e podem levar a distúrbios digestivos moderados a graves em algumas pessoas; portanto, adotar um estilo de vida vegano pode eliminar o potencial de essase complicações.
Níveis de energia aumentados e maior facilidade em manter um peso saudável também estão entre os potenciais benefícios à saúde vegana. Muitas dietas veganas incluem a eliminação de alimentos processados, como açúcares refinados e óleos pesados. Essas práticas tendem a ajudar o corpo naturalmente a alcançar e manter um peso saudável, o que apóia a boa saúde geral. A pele, o cabelo e as unhas daqueles que não consomem produtos de origem animal geralmente são muito mais saudáveis do que aqueles que não são veganos. Aqueles que sofrem de condições como PMs graves ou enxaquecas persistentes geralmente descobrem que os sintomas são reduzidos ou eliminados quando os produtos de origem animal são removidos da dieta.