Quais são os diferentes tipos de tendências de exercícios?
Exercício de transporte, exercício de baixo impacto e exercício passivo são algumas tendências de exercícios que vêm e vêm. O exercício que envolve o transporte é realizado usando uma bicicleta ou caminhada em vez de um carro. Exercícios de baixo impacto incluem ioga e alguns exercícios de dança. Exercícios passivos geralmente envolvem vibrar o corpo, mas esses exercícios raramente cumprem as reivindicações do fabricante e não resultam em perda de peso. Exercícios balísticos também estão entre as tendências do exercício que ganham popularidade em rajadas relativamente curtas. Os exercícios da moda devem ser pesquisados antes de serem comprometidos, porque nem sempre são eficazes ou saudáveis quando se trata de perda de peso, construção de músculos e perda de celulite.
Exercícios de transporte ativo estão andando, correndo ou ciclismo para destinos, em vez de usar um veículo. Isso pode ser conveniente se uma pessoa vive a uma curta distância de seu trabalho, cafeteria favorita ou escola. Também economiza dinheiro em combustível, taxas de transporte público,e custos de manutenção de veículos. Ao transportar dessa maneira, as pessoas também estão vivendo mais verdes e contribuindo menos para a poluição do mundo. Às vezes, no entanto, existem custos antecipados relacionados a esses exercícios; Por exemplo, uma pessoa pode precisar de uma bicicleta decente ou sapatos de caminhada profissionalmente.
O yoga é tradicionalmente uma disciplina com aspectos religiosos, mas uma tendência crescente transforma o yoga em um exercício de impacto leve. O exercício possui poses às vezes complicadas que aumentam a flexibilidade, a força e a resistência. As aulas de ioga do exercício são particularmente comuns no mundo ocidental, com exercícios especiais para mulheres grávidas, pessoas com problemas nas costas e sobreviventes de câncer. Algumas pessoas acham que se desviar da natureza espiritual da ofensiva do yoga e fizeram esforços para educar aqueles que desconhecem as conexões.
Exercícios passivos são tendências de exercícios que envolvem o uso de uma máquinaMas não está fazendo nada ativamente. O exemplo mais comum dessa tendência do exercício envolve vibradores. Teoricamente, os vibradores especializados podem forçar os músculos a ativar e permitir que uma pessoa se exercite sem fazer nada. Na prática, os vibradores não provaram substituir o exercício tradicional ou resultar em uma pessoa perdendo peso. Exercícios vibratórios passivos demonstraram melhorar a circulação e a densidade óssea, no entanto.
Exercícios balísticos são tendências de exercícios que se concentram no treinamento de força, levantando, balançando ou acelerando e liberando pesos. Por exemplo, sinos de chaleira são usados para exercícios balísticos. Os exercícios balísticos são altamente eficazes para a construção muscular, mas podem ser perigosos se realizados de forma inadequada. Algumas lesões comuns são pulsos quebrados ou um pé ferido ao cair o peso nele. Liberando acidentalmente o peso em uma parede, objeto de vidro ou outra pessoa pode ser evitada executando o exercício do lado de fora, com uma distância considerável dos colegas.