¿Cuáles son los diferentes tipos de tendencias de ejercicio?
Ejercicio de transporte, ejercicio de bajo impacto y ejercicio pasivo son algunas tendencias de ejercicio que van y vienen. El ejercicio que implica el transporte se realiza usando una bicicleta o caminando en lugar de un automóvil. Los ejercicios de bajo impacto incluyen yoga y algunos ejercicios de baile. Los ejercicios pasivos generalmente implican vibrar el cuerpo, pero estos ejercicios rara vez están a la altura de las reclamaciones del fabricante y no resultan en la pérdida de peso. Los ejercicios balísticos también se encuentran entre las tendencias de ejercicio que ganan popularidad en ráfagas relativamente cortas. Los ejercicios de moda deben investigarse antes de comprometerse, porque no siempre son efectivos o saludables cuando se trata de perder peso, desarrollar músculo y perder celulitis.
Los ejercicios de transporte activo están caminando, corriendo o en bicicleta a destinos en lugar de usar un vehículo. Esto puede ser conveniente si una persona vive a poca distancia de su trabajo, cafetería favorita o escuela. También ahorra dinero en combustible, tarifas de transporte público,y costos de mantenimiento del vehículo. Al transportar de esta manera, las personas también viven más verdes y contribuyen menos a la contaminación del mundo. Sin embargo, a veces hay costos costosos por adelantado relacionados con estos ejercicios; Por ejemplo, una persona puede necesitar una bicicleta decente o zapatos para caminar profesionalmente.
El yoga es tradicionalmente una disciplina con aspectos religiosos, pero una tendencia creciente convierte el yoga en un ejercicio de impacto ligero. El ejercicio contiene posturas a veces complicadas que aumentan la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Las clases de yoga de ejercicio son particularmente comunes en el mundo occidental, con ejercicios especiales para mujeres embarazadas, personas con problemas de espalda y sobrevivientes de cáncer. Algunas personas encuentran desviarse de la naturaleza espiritual de la ofensiva de yoga y han hecho esfuerzos para educar a aquellos que desconocen las conexiones.
Los ejercicios pasivos son tendencias de ejercicio que implican usar una máquinapero no haciendo nada activamente. El ejemplo más común de esta tendencia de ejercicio implica vibradores. Teóricamente, los vibradores especializados pueden obligar a los músculos a activarse y permitir que una persona haga ejercicio sin hacer nada. En la práctica, los vibradores no han demostrado reemplazar el ejercicio tradicional o dar como resultado una persona que pierde peso. Sin embargo, se ha demostrado que los ejercicios vibrantes pasivos mejoran la circulación y la densidad ósea.
Los ejercicios balísticos son tendencias de ejercicio que se centran en el entrenamiento de fuerza al levantar, balancearse o acelerarse de otra manera y liberar pesos. Por ejemplo, las campanas hervidas se usan para ejercicios balísticos. Los ejercicios balísticos son altamente efectivos para construir músculo, pero pueden ser peligrosos si se realizan de manera incorrecta. Algunas lesiones comunes son las muñecas rotas o un pie lesionado que deja caer el peso sobre él. Liberar accidentalmente el peso en una pared, un objeto de vidrio u otra persona se puede evitar realizando el ejercicio afuera con una distancia considerable de los compañeros.