다른 유형의 운동 동향은 무엇입니까?

운송 운동, 충격이 적은 운동 및 수동 운동은 오는 운동 경향입니다. 운송과 관련된 운동은 자동차 대신 자전거 나 걷기를 사용하여 수행됩니다. 충격이 적은 운동에는 요가와 일부 댄스 연습이 포함됩니다. 수동 운동에는 일반적으로 신체를 진동시키는 것이 포함되지만, 이러한 운동은 제조업체의 주장에 거의 영향을 미치지 않으며 체중 감량을 초래하지 않습니다. 탄도 운동은 또한 비교적 짧은 파열로 인기를 얻는 운동 동향 중 하나입니다. 체중 감량, 근육을 키우고 셀룰 라이트를 잃을 때 항상 효과적이거나 건강하지는 않기 때문에 최신 유행의 운동을 연구해야합니다.

능동적 운송 운동은 차량을 사용하지 않고 목적지로 걷기, 달리기 또는 자전거를 타고 있습니다. 사람이 자신의 직장, 좋아하는 커피 숍 또는 학교에서 짧은 거리에 사는 경우 편리 할 수 ​​있습니다. 또한 연료, 대중 교통 수수료에 대한 비용을 절약합니다.차량 유지 보수 비용. 이런 식으로 운송함으로써 사람들은 또한 더 친환경적이며 세계의 오염에 덜 기여하고 있습니다. 그러나 때로는 이러한 연습과 관련된 고가의 선불 비용이 있습니다. 예를 들어, 사람은 괜찮은 자전거 또는 전문적으로 장착 된 걷는 신발이 필요할 수 있습니다.

요가는 전통적으로 종교적 측면을 가진 징계이지만, 점점 커지는 추세는 요가를 가볍게 충격적인 운동으로 바꿉니다. 운동가는 때때로 유연성, 강도 및 체력을 증가시키는 복잡한 포즈를 유지합니다. 운동 요가 수업은 특히 서구 세계에서 일반적이며 임산부, 등 문제가있는 사람들 및 암 생존자를위한 특별한 운동을합니다. 어떤 사람들은 요가 공격의 영적 본질에서 벗어나고 연결을 모르는 사람들을 교육하기 위해 노력했습니다.

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수동 운동은 기계 사용과 관련된 운동 동향입니다.그러나 적극적으로 아무것도하지 않습니다. 이 운동 추세의 가장 일반적인 예는 진동기와 관련이 있습니다. 이론적으로, 특수한 진동기는 근육이 활성화되어 아무것도하지 않고 운동 할 수 있도록 강요 할 수 있습니다. 실제로, 진동기는 전통적인 운동을 대체하거나 체중이 줄어든 것으로 입증되지 않았습니다. 그러나 수동적 진동 운동은 순환과 뼈 밀도를 향상시키는 것으로 나타났습니다.

탄도 운동은 운동, 스윙 또는 가속화 및 무게를 방출하여 강도 훈련에 중점을 둔 운동 동향입니다. 예를 들어, 주전자 종은 탄도 운동에 사용됩니다. 탄도 운동은 근육을 만드는 데 매우 효과적이지만 부적절하게 수행하면 위험 할 수 있습니다. 일부 일반적인 부상은 손목이 부러 지거나 다친 발이 무게를 떨어 뜨리지 않습니다. 실수로 무게를 벽, 유리 물체 또는 다른 사람으로 방출하는 것은 동료들로부터 상당한 거리로 외부에서 운동을 수행함으로써 피할 수 있습니다.