Was sind die verschiedenen Arten von Übungstrends?

Transportübungen, Übungen mit geringer Auswirkung und passive Übungen sind einige Übungstrends, die kommen und gehen. Übung, die den Transport beinhaltet, erfolgt durch die Verwendung eines Fahrrads oder Gehens anstelle eines Autos. Zu den Übungen mit geringer Auswirkung gehören Yoga und einige Tanzübungen. Passive Übungen beinhalten normalerweise die Vibration des Körpers, aber diese Übungen entsprechen selten den Herstellungsansprüchen und führen nicht zu einem Gewichtsverlust. Ballistische Übungen gehören auch zu den Trainingstrends, die in relativ kurzen Ausbrüchen an Popularität gewonnen werden. Trendige Übungen sollten erforscht werden, bevor sie sich verpflichtet haben, da sie nicht immer effektiv oder gesund sind, wenn es um Gewichtsverlust, Muskeln aufbaut und Cellulite verliert. Dies kann bequem sein, wenn eine Person in einer kurzen Strecke von ihrer Arbeit, ihrem Lieblings -Café oder ihrer Schule lebt. Es spart auch Geld für Kraftstoff, öffentliche Verkehrsgebühren,und Fahrzeugwartungskosten. Durch den Transport dieser Weise leben die Menschen auch umweltfreundlicher und tragen weniger zur Verschmutzung der Welt bei. Manchmal gibt es jedoch teure Vorabkosten im Zusammenhang mit diesen Übungen. Zum Beispiel braucht eine Person möglicherweise ein anständiges Fahrrad oder professionell montierte Wanderschuhe.

Yoga ist traditionell eine Disziplin mit religiösen Aspekten, aber ein wachsender Trend verwandelt Yoga in eine lichtwirksame Übung. Der Trainer hält manchmal komplizierte Posen, die Flexibilität, Stärke und Ausdauer erhöhen. Übungs -Yoga -Kurse sind in der westlichen Welt besonders häufig mit besonderen Übungen für schwangere Frauen, Menschen mit Rückenproblemen und Krebsüberlebenden. Einige Menschen finden von der spirituellen Natur der Yoga -Offensive abweichend und haben Anstrengungen unternommen, um diejenigen zu erziehen, die sich der Verbindungen nicht bewusst sind.

Passive Übungen sind Übungstrends, die die Verwendung einer Maschine beinhaltenaber nichts aktiv etwas tun. Das häufigste Beispiel für diesen Übungstrend besteht in Vibratoren. Theoretisch können spezielle Vibratoren die Muskeln zwingen, eine Person zu aktivieren und zu ermöglichen, zu trainieren, ohne etwas zu tun. In der Praxis haben Vibratoren nicht bewiesen, dass sie traditionelle Bewegungen ersetzen oder dazu führen, dass eine Person Gewicht verliert. Es wurde jedoch gezeigt, dass passive Vibrationsübungen die Zirkulation und die Knochendichte verbessern.

ballistische Übungen sind Übungstrends, die sich auf Krafttraining konzentrieren, indem sie heben, schwingen oder auf andere Weise beschleunigen und Gewichte freisetzen. Zum Beispiel werden Kesselglocken für ballistische Übungen verwendet. Ballistische Übungen sind sehr effektiv zum Aufbau von Muskeln, können jedoch gefährlich sein, wenn sie unsachgemäß durchgeführt werden. Einige häufige Verletzungen sind gebrochene Handgelenke oder ein verletzter Fuß, das das Gewicht darauf fallen zu lassen. Das Gewicht versehentlich in eine Wand, ein Glasobjekt oder eine andere Person zu geben, kann vermieden werden, indem die Übung außerhalb von Gleichaltrigen außerhalb von Gleichaltrigen durchgeführt wird.