Quali sono i diversi tipi di tendenze dell'esercizio?
Esercizio di trasporto, esercizio a basso impatto ed esercizio fisico passivo sono alcune tendenze di esercizio che vanno e vanno. L'esercizio che coinvolge il trasporto viene eseguito utilizzando una bici o camminare invece di un'auto. Gli esercizi a basso impatto includono yoga e alcuni esercizi di danza. Gli esercizi passivi di solito comportano la vibrazione del corpo, ma questi esercizi raramente sono all'altezza delle rivendicazioni del produttore e non comportano la perdita di peso. Gli esercizi balistici sono anche tra le tendenze degli esercizi che ottengono popolarità in esplosioni relativamente brevi. Gli esercizi di tendenza dovrebbero essere studiati prima di impegnarsi, perché non sono sempre efficaci o sani quando si tratta di perdita di peso, costruire muscoli e perdere la cellulite.
Gli esercizi di trasporto attivo camminano, corrono o vanno in bicicletta alle destinazioni piuttosto che usare un veicolo. Questo può essere conveniente se una persona vive a breve distanza dal suo lavoro, dalla caffetteria preferita o dalla scuola. Risparmia inoltre su carburante, tasse di trasporto pubblico,e costi di manutenzione del veicolo. Trasportando in questo modo, le persone vivono anche più verdi e contribuiscono meno all'inquinamento del mondo. A volte ci sono costosi costi iniziali relativi a questi esercizi, tuttavia; Ad esempio, una persona potrebbe aver bisogno di una bici decente o scarpe da passeggio aderenti professionalmente.
Lo yoga è tradizionalmente una disciplina con aspetti religiosi, ma una tendenza in crescita trasforma lo yoga in un esercizio di impatto leggero. L'esercizio fisso a volte complicati che aumentano la flessibilità, la forza e la resistenza. Le lezioni di esercitazioni di yoga sono particolarmente comuni nel mondo occidentale, con esercizi speciali per donne in gravidanza, persone con problemi alla schiena e sopravvissuti al cancro. Alcune persone trovano la deviazione della natura spirituale dell'offensiva dello yoga e hanno fatto sforzi per educare coloro che non sono a conoscenza delle connessioni.
Gli esercizi passivi sono tendenze di esercizio che coinvolgono l'uso di una macchinaMa non fare attivamente nulla. L'esempio più comune di questa tendenza dell'esercizio prevede i vibratori. Teoricamente, i vibratori specializzati possono costringere i muscoli ad attivare e consentire a una persona di esercitare senza fare nulla. In pratica, i vibratori non hanno dimostrato di sostituire l'esercizio tradizionale o del provocare una persona che perde peso. È stato dimostrato che gli esercizi vibranti passivi migliorano la circolazione e la densità ossea.
Gli esercizi balistici sono tendenze di esercizio che si concentrano sull'allenamento della forza sollevando, oscillando o altrimenti accelerando e rilasciando pesi. Ad esempio, le campane del bollitore vengono utilizzate per esercizi balistici. Gli esercizi balistici sono altamente efficaci per la costruzione di muscoli, ma possono essere pericolosi se eseguiti in modo improprio. Alcune lesioni comuni sono polsi rotti o un piede ferito per far cadere il peso su di esso. Rilasciare accidentalmente il peso in una parete, un oggetto di vetro o un'altra persona può essere evitato eseguendo l'esercizio esterno con una notevole distanza dai coetanei.