Quels sont les différents types de tendances de l'exercice?
L'exercice de transport, l'exercice à faible impact et l'exercice passif sont des tendances d'exercice qui vont et viennent. L'exercice qui implique le transport est effectué en utilisant un vélo ou une marche au lieu d'une voiture. Les exercices à faible impact comprennent le yoga et certains exercices de danse. Les exercices passifs impliquent généralement de vibrer le corps, mais ces exercices sont rarement à la hauteur des réclamations du fabricant et n'entraînent pas de perte de poids. Les exercices balistiques sont également parmi les tendances de l'exercice qui gagnent en popularité dans des rafales relativement courtes. Les exercices à la mode devraient être recherchés avant de s'engager, car ils ne sont pas toujours efficaces ou sains en ce qui concerne la perte de poids, la construction de muscles et la perte de cellulite.
Les exercices de transport actifs marchent, courent ou vélo à des destinations plutôt que d'utiliser un véhicule. Cela peut être pratique si une personne vit à une courte distance de son travail, de son café préféré ou de l'école. Il économise également de l'argent sur le carburant, les frais de transport public,et les coûts d'entretien des véhicules. En transportant de cette façon, les gens vivent également plus verts et contribuent moins à la pollution mondiale. Parfois, il y a des coûts initiaux coûteux liés à ces exercices, cependant; Par exemple, une personne peut avoir besoin d'un vélo décent ou de chaussures de marche ajustées professionnellement.
Le yoga est traditionnellement une discipline avec des aspects religieux, mais une tendance croissante transforme le yoga en un exercice d'impact léger. L'exercice contient des poses parfois compliquées qui augmentent la flexibilité, la force et l'endurance. Les cours d'exercice de yoga sont particulièrement courants dans le monde occidental, avec des exercices spéciaux pour les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes de dos et les survivants du cancer. Certaines personnes trouvent déviation de la nature spirituelle de l'offensive du yoga et ont fait des efforts pour éduquer ceux qui ignorent les connexions.
Les exercices passifs sont les tendances de l'exercice qui impliquent l'utilisation d'une machinemais ne faisant rien activement. L'exemple le plus courant de cette tendance d'exercice implique des vibrateurs. Théoriquement, les vibrateurs spécialisés peuvent forcer les muscles à s'activer et à permettre à une personne de faire de l'exercice sans rien faire. Dans la pratique, les vibrateurs ne se sont pas avérés remplacer l'exercice traditionnel ou entraîner une perte de poids. Il a cependant été démontré que des exercices de vibration passifs améliorent la circulation et la densité osseuse.
Les exercices balistiques sont des tendances d'exercice qui se concentrent sur l'entraînement en force en soulevant, en se balançant ou en accélérant autrement et en libérant des poids. Par exemple, des cloches de bouilloire sont utilisées pour des exercices balistiques. Les exercices balistiques sont très efficaces pour développer les muscles, mais peuvent être dangereux s'ils sont mal exécutés. Certaines blessures courantes sont des poignets cassés ou un pied blessé de laisser tomber le poids dessus. La libération accidentelle du poids dans un mur, un objet en verre ou une autre personne peut être évité en effectuant l'exercice à l'extérieur avec une distance considérable des pairs.