Jakie są różne rodzaje trendów ćwiczeń?
Ćwiczenia transportowe, ćwiczenia o niskim wpływie i ćwiczenia pasywne to niektóre trendy ćwiczeń, które przychodzą i odchodzą. Ćwiczenia obejmujące transport odbywa się przy użyciu roweru lub chodzenia zamiast samochodu. Ćwiczenia o niskim wpływie obejmują jogę i niektóre ćwiczenia taneczne. Ćwiczenia pasywne zwykle obejmują wibrację ciała, ale ćwiczenia te rzadko spełniają roszczenia producenta i nie powodują utraty wagi. Ćwiczenia balistyczne należą również do trendów ćwiczeń, które zyskują popularność w stosunkowo krótkich seriach. Przed zaangażowaniem należy zbadać modne ćwiczenia, ponieważ nie zawsze są one skuteczne lub zdrowe, jeśli chodzi o utratę masy ciała, budowanie mięśni i utraty cellulitu.
Aktywne ćwiczenia transportowe są chodzące, biegowe lub jazdy do miejsc docelowych, a nie używać pojazdu. Może to być wygodne, jeśli osoba mieszka w niewielkiej odległości od swojej pracy, ulubionej kawiarni lub szkoły. Oszczędza również pieniądze na paliwo, opłaty za transport publiczny,i koszty utrzymania pojazdu. Transmorując w ten sposób, ludzie żyją również bardziej zielonymi i mniej przyczyniają się do zanieczyszczenia świata. Czasami jednak istnieją kosztowne koszty z góry związane z tymi ćwiczeniami; Na przykład osoba może potrzebować przyzwoitego roweru lub profesjonalnie dopasowanych butów.
Joga jest tradycyjnie dyscypliną z aspektami religijnymi, ale rosnący trend zamienia jogę w ćwiczenie lekkie. Ćwicz trzyma czasami skomplikowane pozy, które zwiększają elastyczność, siłę i wytrzymałość. Zajęcia jogi ćwiczeń są szczególnie powszechne w świecie zachodnim, ze specjalnymi ćwiczeniami dla kobiet w ciąży, osób z problemami kręgosłupa i osób, które przeżyły raka. Niektórzy ludzie uważają od duchowej natury ofensywnej jogi i starali się edukować tych, którzy nie są świadomi powiązań.
Ćwiczenia pasywne to trendy ćwiczeń obejmujące korzystanie z maszynyale nie aktywnie nic nie robię. Najczęstszym przykładem tego trendu ćwiczeń obejmuje wibratory. Teoretycznie wyspecjalizowane wibratory mogą zmusić mięśnie do aktywacji i umożliwienia osobom ćwiczeń bez robienia niczego. W praktyce wibratory nie okazały się zastępować tradycyjnych ćwiczeń ani nie powodują utraty wagi. Wykazano jednak, że pasywne ćwiczenia wibracyjne poprawiają krążenie i gęstość kości.
Ćwiczenia balistyczne to trendy ćwiczeń, które koncentrują się na treningu siłowym poprzez podnoszenie, wahanie lub w inny sposób przyspieszanie i uwalnianie ciężarów. Na przykład dzwonki czajnika są używane do ćwiczeń balistycznych. Ćwiczenia balistyczne są bardzo skuteczne w budowaniu mięśni, ale mogą być niebezpieczne, jeśli są wykonywane niewłaściwie. Niektóre powszechne obrażenia to złamane nadgarstki lub ranna stopa od zrzucania na nią ciężaru. Przypadkowe uwalnianie wagi do ściany, przedmiotu szklanego lub innej osoby można uniknąć, wykonując ćwiczenie na zewnątrz ze znaczną odległością od rówieśników.