Vilka är de olika typerna av träningstrender?

Transportövning, träning med låg effekt och passiv träning är några träningstrender som kommer och går. Träning som involverar transport utförs genom att använda en cykel eller gå istället för en bil. Övningar med låg påverkan inkluderar yoga och några dansövningar. Passiva övningar innebär vanligtvis att vibrera kroppen, men dessa övningar lever sällan upp till tillverkarens anspråk och resulterar inte i viktminskning. Ballistiska övningar är också bland träningstrender som får popularitet i relativt korta skurar. Trendiga övningar bör undersökas innan de har åtagit sig, eftersom de inte alltid är effektiva eller friska när det gäller viktminskning, bygga muskler och förlora celluliter.

Aktiva transportövningar går, går eller cyklar till destinationer snarare än att använda ett fordon. Detta kan vara bekvämt om en person bor inom ett kort avstånd från sitt arbete, favoritkafé eller skola. Det sparar också pengar på bränsle, kollektivtrafikavgifter,och fordonsunderhållskostnader. Genom att transportera på detta sätt lever människor också grönare och bidrar mindre till världens föroreningar. Ibland finns det dyra kostnader i förväg relaterade till dessa övningar; Till exempel kan en person behöva en anständig cykel eller professionellt utrustade gångskor.

Yoga är traditionellt en disciplin med religiösa aspekter, men en växande trend förvandlar yoga till en lätt påverkan. Tränaren har ibland komplicerade poser som ökar flexibiliteten, styrka och uthållighet. Träning yogakurser är särskilt vanliga i den västra världen, med speciella övningar för gravida kvinnor, människor med ryggproblem och canceröverlevande. Vissa människor finner avvikande från den andliga naturen av yogastensiv och har gjort ansträngningar för att utbilda dem som inte är medvetna om anslutningarna.

Passiva övningar är träningstrender som innebär att använda en maskinMen inte aktivt göra någonting. Det vanligaste exemplet på denna träningstrend involverar vibratorer. Teoretiskt kan specialiserade vibratorer tvinga muskler att aktivera och låta en person träna utan att göra något. I praktiken har vibratorer inte visat sig ersätta traditionell träning eller resultera i att en person går ner i vikt. Passiva vibrerande övningar har emellertid visat sig förbättra cirkulationen och bentätheten.

ballistiska övningar är träningstrender som fokuserar på styrketräning genom att lyfta, svänga eller på annat sätt accelerera och frigöra vikter. Till exempel används vattenkokare för ballistiska övningar. Ballistiska övningar är mycket effektiva för att bygga muskler, men kan vara farliga om de utförs felaktigt. Vissa vanliga skador är trasiga handleder eller en skadad fot från att släppa vikten på den. Oavsiktligt frigöra vikten i en vägg, glasföremål eller annan person kan undvikas genom att utföra övningen utanför med betydande avstånd från kamrater.