Vad är ett antioxidant vitamin?

Ett antioxidant vitamin är ett vitamin som sägs ha egenskaper som förhindrar skador på celler. Antioxidanter utropas i allmänhet som anti-aging, anti-cancer, anti-sjukdomar som vissa människor tror förbättrar hälsan, ökar livslängden och bekämpar vissa typer av sjukdomar som cancer. Det finns några vitaminer som faller in i denna klass, inklusive vitamin A As Beta -karoten, E -vitamin och vitamin C.

Även om det finns många påståenden om vad ett antioxidant vitamin kan göra, finns det inte en allmän enighet bland det medicinska samfundet om hur effektiva antioxidant vitaminer är. Det finns också betydande tvist om användning av ett vitamin i ett tilläggsform motsvarar att få det i kosten. Det kanske inte är det, och vissa forskare hävdar att det definitivt inte är detsamma att få betakaroten från ett tillskott som det är att få det från att äta gul eller orange köttfrukt och grönsaker. E -vitamin från en portion vete grodd kan vara överlägsen vitamin E in en tablett och apelsiner eller jordgubbar kan vara bättre källor till C -vitamin än ett tillskott.

Det finns några studier som tyder på ett samband mellan ökad dödlighet och att ta ett antioxidant vitamintillskott. Dessa studier är svåra att tolka fullt ut och det är inte tydligt att det är skadligt för hälsan, förutsatt att kosttillskott inte överskrider rekommenderade doser: mer är definitivt inte alltid bättre. Ändå finns det en hel del respekterade byråer som antyder att det bara inte finns tillräckligt med forskning för att motivera att ta tillskott när dessa vitaminer är så enkla att få i livsmedel. Även om antioxidanter har sagts att sänka risken för hjärt -kärlsjukdomar, rekommenderar American Heart Association för närvarande mot kosttillskott och föreslår att människor letar efter dietkällor till antioxidanter.

Det är ganska enkelt att skapa efterfrågan på produkter baserade på små sKientfull information. I flera år har många människor blivit uteslutna av information om fördelarna med antioxidanter, och en marknad har dykt upp för att dra nytta av en ökad efterfrågan på saker som antioxidant vitamintillskott. När man undersöker denna fråga noggrant börjar människor lära sig att studier om antioxidanter ofta ifrågasätts av andra forskare och att information om antioxidanter inte alls är fullständig eller inställd, som vanligtvis antas offentligt. Det finns fortfarande mycket det medicinska samfundet vet inte om dessa ämnen och hur och när de arbetar, och om några föreslagna förmåner också har kommit med hälsorisker.

Det som är känt är att den föredragna källan till ett antioxidant vitamin är mat. Människor är bättre utformade för att extrahera vitaminet från maten, och de livsmedel som dessa vitaminer härstammar kan vara hälsosamma tillägg till kosten. Medan många individer och läkare fortfarande föreslår att ett antioxidant vitamintillskott också är ett bra CHoice, det är fortfarande oklart hur nödvändigt det är och om antioxidanter verkligen innehåller de hälsofördelar som forskningen hittills har föreslagit.