Was ist ein antioxidatives Vitamin?
Ein antioxidatives Vitamin ist ein Vitamin, das Eigenschaften aufweist, die Schäden an Zellen verhindern. Antioxidantien werden im Allgemeinen als Anti-Aging-, Anti-Krebs-, Antidisase-Substanzen angepriesen, von denen einige Menschen glauben, die Gesundheit zu verbessern, die Langlebigkeit zu erhöhen und bestimmte Arten von Krankheiten wie Krebs zu bekämpfen. Es gibt einige Vitamine, die in diese Klasse fallen, darunter Vitamin A als Beta -Carotin, Vitamin E und Vitamin C.
Obwohl viele Behauptungen darüber bestehen, was ein Antioxidationsmittelvitamin kann, besteht kein allgemeiner Konsens in der medizinischen Gemeinschaft darüber, wie wirksame Antioxidans -Vitamine sind. Es gibt auch erhebliche Streitigkeiten darüber, ob die Verwendung eines Vitamins in einer Ergänzungsform gleichbedeutend mit dem Einbeziehen der Ernährung ist. Es kann nicht sein, und einige Forscher behaupten, es sei definitiv nicht dasselbe, Beta -Carotin aus einer Ergänzung zu holen, da es darum geht, es aus dem Essen gelb oder orangefarbener Fleischfrüchte und Gemüse zu bekommen. Vitamin E aus einer Portion Weizenkeime könnte Vitamin E i überlegen seinN einer Tablette und Orangen oder Erdbeeren könnten bessere Quellen für Vitamin C sein als eine Ergänzung.
Es gibt einige Studien, die auf eine Korrelation zwischen einer erhöhten Mortalität und einer antioxidativen Vitaminergänzung hinweisen. Diese Studien sind schwer vollständig zu interpretieren, und es ist nicht klar, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Gesundheit nachteilig ist, vorausgesetzt, die Nahrungsergänzungsmittel überschreiten die empfohlenen Dosen nicht: Mehr ist definitiv nicht immer besser. Trotzdem gibt es einige angesehene Agenturen, die darauf hindeuten, dass es einfach nicht genügend Forschungen gibt, um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu rechtfertigen, wenn diese Vitamine in Lebensmitteln so einfach zu erhalten sind. Obwohl mitgeteilt wurde, dass Antioxidantien das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen senken, empfiehlt die American Heart Association derzeit gegen Nahrungsergänzungsmittel und schlägt vor, dass Menschen nach Antioxidantien für Ernährung suchen.
Es ist ziemlich einfach, Nachfrage nach Produkten zu schaffen, die auf Little S basierenwobei Seit Jahren sind viele Menschen mit Informationen über die Vorteile von Antioxidantien abgebaut, und ein Markt hat sich entstanden, um die gestiegene Nachfrage nach Dingen wie antioxidativen Vitaminpräparaten zu profitieren. Bei gründlicher Untersuchung dieses Problems lernen die Menschen zu erfahren, dass Studien zu Antioxidantien häufig von anderen Forschern in Frage gestellt werden und dass Informationen über Antioxidantien keineswegs vollständig oder festgelegt sind, wie allgemein angenommen wird. Es gibt immer noch viel, was die medizinische Gemeinschaft über diese Substanzen nicht weiß und wie und wann sie funktionieren und ob sie vorgeschlagene Vorteile, die sie auch mit Gesundheitsrisiken einhergingen.
Was bekannt ist, ist, dass die bevorzugte Quelle eines Antioxidans -Vitamins Nahrung ist. Menschen sind besser entwickelt, um das Vitamin aus den Lebensmitteln zu extrahieren, und die Lebensmittel, von denen diese Vitamine stammen, können gesunde Ergänzungen zur Ernährung sein. Während viele Personen und Ärzte immer noch vorschlagenHoice, es bleibt unklar, wie notwendig es ist und ob Antioxidantien wirklich die gesundheitlichen Vorteile enthalten, die die Forschung bisher vorgeschlagen hat.