O que é uma vitamina antioxidante?
Uma vitamina antioxidante é uma vitamina que possui propriedades que evitam danos às células. Os antioxidantes são geralmente apontados como substâncias antienvelhecimento, anticâncer e anti-doença que algumas pessoas acreditam melhorar na saúde, aumentar a longevidade e combater certos tipos de doenças como o câncer. Existem algumas vitaminas que se enquadram nessa classe, incluindo vitamina A como beta -caroteno, vitamina E e vitamina C.
Embora existam muitas reivindicações sobre o que uma vitamina antioxidante pode fazer, não há um consenso geral entre a comunidade médica sobre a eficácia das vitaminas antioxidantes. Também há uma disputa considerável sobre se o uso de uma vitamina em forma de suplemento é equivalente a obtê -lo na dieta. Pode não ser, e alguns pesquisadores argumentam que definitivamente não é o mesmo para obter beta -caroteno de um suplemento, pois é obter frutas e vegetais amarelos ou laranja. Vitamina E de uma porção de germe de trigo pode ser superior à vitamina E In Um comprimido e laranjas ou morangos podem ser melhores fontes de vitamina C do que um suplemento.
Existem alguns estudos sugerindo uma correlação entre o aumento da mortalidade e a tomada de um suplemento de vitamina antioxidante. Esses estudos são difíceis de interpretar completamente e não está claro que tomar suplementos é prejudicial à saúde, desde que os suplementos não excedam doses recomendadas: mais definitivamente nem sempre é melhor. No entanto, existem algumas agências respeitadas que sugerem que não há pesquisas suficientes para justificar tomar suplementos quando essas vitaminas são tão fáceis de obter nos alimentos. Embora tenham dado que os antioxidantes reduzam o risco de doenças cardiovasculares, a American Heart Association atualmente recomenda contra suplementos e sugere que as pessoas procuram fontes alimentares de antioxidantes.
É bastante fácil criar demanda por produtos com base em Little SInformações Científicas. Durante anos, muitas pessoas foram baratas com informações sobre os benefícios dos antioxidantes, e um mercado surgiu para capitalizar o aumento da demanda por coisas como suplementos de vitaminas antioxidantes. Ao pesquisar completamente essa questão, as pessoas começam a aprender que os estudos sobre antioxidantes são frequentemente questionados por outros pesquisadores e que as informações sobre antioxidantes não são de forma alguma completas ou definidas, como é comumente acreditado publicamente. Ainda há muito que a comunidade médica não conhece sobre essas substâncias e como e quando elas funcionam, e se algum benefício proposto que eles também vieram com riscos à saúde.
O que se sabe é que a fonte preferida de uma vitamina antioxidante é alimento. Os seres humanos são melhor projetados para extrair a vitamina dos alimentos, e os alimentos dos quais essas vitaminas derivam podem ser adições saudáveis à dieta. Enquanto muitos indivíduos e médicos ainda sugerem que um suplemento de vitamina antioxidante também é um bom cHOICE, ainda não está claro como é necessário e se os antioxidantes realmente contêm os benefícios à saúde que a pesquisa sugeriu até agora.