Qu'est-ce qu'une vitamine antioxydante?
Une vitamine antioxydante est une vitamine qui aurait des propriétés qui empêchent les dommages aux cellules. Les antioxydants sont généralement présentés comme des substances anti-âge, anticancéreuses et anti-maladie qui, selon certaines personnes, améliorent la santé, augmentent la longévité et combattent certains types de maladies comme le cancer. Il y a quelques vitamines qui tombent dans cette classe, notamment la vitamine A comme bêta-carotène, la vitamine E et la vitamine C.
Bien qu'il existe de nombreuses affirmations sur ce qu'une vitamine antioxydante peut faire, il n'y a pas de consensus général parmi la communauté médicale quant à l'efficacité des vitamines antioxydantes. Il existe également un litige considérable sur la question de savoir si l'utilisation d'une vitamine sous forme de supplément équivalent à l'obtenir dans le régime alimentaire. Ce n'est peut-être pas le cas, et certains chercheurs soutiennent que ce n'est certainement pas la même chose d'obtenir du bêta-carotène à partir d'un supplément que de l'obtenir en mangeant des fruits et légumes à chair jaune ou orange. La vitamine E provenant d'une portion de germe de blé pourrait être supérieure à la vitamine E IN Un comprimé et des oranges ou des fraises pourraient être de meilleures sources de vitamine C qu'un supplément.
Il existe certaines études suggérant une corrélation entre une mortalité accrue et la prise d'un supplément de vitamines antioxydant. Ces études sont difficiles à interpréter pleinement et il n'est pas clair que la prise de suppléments est préjudiciable à la santé, à condition que les suppléments ne dépassent pas les doses recommandées: plus n'est certainement pas toujours mieux. Néanmoins, il y a pas mal d'agences respectées qui suggèrent qu'il n'y a tout simplement pas assez de recherches pour justifier la prise de suppléments lorsque ces vitamines sont si faciles à obtenir dans les aliments. Bien que les antioxydants aient réduit le risque de maladie cardiovasculaire, l'American Heart Association recommande actuellement contre les suppléments et suggère que les gens recherchent des sources alimentaires d'antioxydants.
Il est assez facile de créer une demande de produits en fonction de Little SInformations civiques. Pendant des années, de nombreuses personnes ont été barrées avec des informations sur les avantages des antioxydants, et un marché est apparu pour capitaliser sur une demande accrue de choses comme les suppléments de vitamines antioxydants. Lors de la recherche approfondie de ce problème, les gens commencent à apprendre que les études sur les antioxydants sont souvent remises en question par d'autres chercheurs et que les informations sur les antioxydants ne sont en aucun cas complètes ou définies, comme cela est généralement estimé publiquement. Il y a encore beaucoup de choses que la communauté médicale ne connaît pas ces substances et comment et quand ils travaillent, et si des avantages proposés, ils ont également tracé des risques pour la santé.
Ce que l'on sait, c'est que la source préférée d'une vitamine antioxydante est la nourriture. Les humains sont mieux conçus pour extraire la vitamine des aliments, et les aliments à partir desquels ces vitamines dérivent peuvent être des ajouts sains à l'alimentation. Alors que de nombreuses personnes et médecins suggèrent toujours qu'un supplément de vitamines antioxydant est également un bon CHoice, on ne sait pas dans quelle mesure il est nécessaire et si les antioxydants contiennent vraiment les avantages pour la santé que la recherche a suggéré jusqu'à présent.