Wat is een antioxiderende vitamine?

Een antioxiderende vitamine is een vitamine waarvan wordt gezegd dat het eigenschappen heeft die schade aan cellen voorkomen. Antioxidanten worden over het algemeen aangeprezen als anti-verouderingen, anti-kanker, anti-ziektesubstanties die volgens sommige mensen de gezondheid verbeteren, de levensduur verhogen en bepaalde soorten ziekten zoals kanker bestrijden. Er zijn een paar vitamines die in deze klasse vallen, waaronder vitamine A als bèta -caroteen, vitamine E en vitamine C.

Hoewel veel claims bestaan ​​over wat een antioxidantvitamine kan doen, is er geen algemene consensus onder de medische gemeenschap over hoe effectieve antioxiderende vitamines zijn. Er is ook een aanzienlijk geschil over de vraag of het gebruik van een vitamine in een supplementvorm gelijk is aan het krijgen van deze in het dieet. Het is misschien niet, en sommige onderzoekers beweren dat het absoluut niet hetzelfde is om bèta -caroteen uit een supplement te krijgen als het is om het te krijgen van het eten van gele of oranje vleesfruit en fruit. Vitamine E van een portie tarwekiemen kan superieur zijn aan vitamine E In Een tablet en sinaasappels of aardbeien kunnen betere bronnen van vitamine C zijn dan een supplement.

Er zijn enkele onderzoeken die een correlatie suggereren tussen verhoogde mortaliteit en het nemen van een antioxidant vitaminesupplement. Deze studies zijn moeilijk te interpreteren en het is niet duidelijk dat het nemen van supplementen schadelijk is voor de gezondheid, op voorwaarde dat supplementen de aanbevolen doses niet overschrijden: meer is absoluut niet altijd beter. Desalniettemin zijn er nogal wat gerespecteerde agentschappen die suggereren dat er gewoon niet genoeg onderzoek is om het nemen van supplementen te rechtvaardigen wanneer deze vitamines zo gemakkelijk te verkrijgen zijn in voedingsmiddelen. Hoewel is gezegd dat antioxidanten het risico op hart- en vaatziekten verlagen, beveelt de American Heart Association momenteel aan tegen supplementen en suggereert dat mensen op zoek zijn naar voedingsbronnen van antioxidanten.

Het is vrij eenvoudig om de vraag naar producten te creëren op basis van Little Scientific informatie. Jarenlang zijn veel mensen bestreken met informatie over de voordelen van antioxidanten, en een markt is ontstaan ​​om te profiteren van een verhoogde vraag naar zaken als antioxidant vitaminesupplementen. Bij het grondig onderzoeken van deze kwestie beginnen mensen te leren dat studies over antioxidanten vaak in twijfel worden getrokken door andere onderzoekers en dat informatie over antioxidanten geenszins volledig of is ingesteld, zoals vaak wordt gedacht. Er is nog steeds veel dat de medische gemeenschap niets weet over deze stoffen en hoe en wanneer ze werken, en of er voorgestelde voordelen zijn die ze ook hebben gekregen met gezondheidsrisico's.

Wat bekend is, is dat de voorkeursbron van een antioxiderende vitamine voedsel is. Mensen zijn beter ontworpen om de vitamine uit het voedsel te extraheren, en de voedingsmiddelen waaruit deze vitamines afleiden, kunnen gezonde toevoegingen aan het dieet zijn. Hoewel veel individuen en artsen nog steeds suggereren dat een antioxidant vitaminesupplement ook een goede C isHoice, het blijft onduidelijk hoe nodig het is en of antioxidanten echt de gezondheidsvoordelen bevatten die onderzoek tot nu toe heeft voorgesteld.