Wat zijn de verschillende soorten oefentrends?
transportoefening, low-impact oefening en passieve oefeningen zijn enkele oefentrends die komen en gaan. Oefening waarbij transport betrokken is, wordt uitgevoerd door een fiets te gebruiken of te lopen in plaats van een auto. Low-impact oefeningen omvatten yoga en enkele dansoefeningen. Passieve oefeningen omvatten meestal het trillen van het lichaam, maar deze oefeningen voldoen zelden aan de claims van de fabrikant en leiden niet tot gewichtsverlies. Ballistische oefeningen zijn ook een van de oefentrends die populariteit worden in relatief korte bursts. Trendy oefeningen moeten worden onderzocht voordat ze zich inzetten voor, omdat ze niet altijd effectief of gezond zijn als het gaat om gewichtsverlies, het opbouwen van spieren en het verliezen van cellulitis.
Actieve transportoefeningen lopen, rennen of fietsen naar bestemmingen in plaats van een voertuig te gebruiken. Dit kan handig zijn als een persoon leeft op korte afstand van zijn of haar werk, favoriete coffeeshop of school. Het bespaart ook geld op brandstof, openbaar vervoer,en voertuigonderhoudskosten. Door op deze manier te transporteren, leven mensen ook groener en dragen ze minder bij aan de vervuiling van de wereld. Soms zijn er echter dure kosten vooraf in verband met deze oefeningen; Een persoon heeft bijvoorbeeld mogelijk een fatsoenlijke fiets of professioneel gemonteerde wandelschoenen nodig.
Yoga is traditioneel een discipline met religieuze aspecten, maar een groeiende trend verandert yoga in een lichte impactoefening. De oefener bevat soms gecompliceerde poses die de flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen vergroten. Oefening yogalessen zijn vooral gebruikelijk in de westerse wereld, met speciale oefeningen voor zwangere vrouwen, mensen met rugproblemen en overlevenden van kanker. Sommige mensen vinden het afwijken van het spirituele karakter van het yoga -offensief en hebben inspanningen geleverd om degenen te onderwijzen die niet op de hoogte zijn van de connecties.
Passieve oefeningen zijn oefentrends die betrekking hebben op het gebruik van een machinemaar niet actief iets doen. Het meest voorkomende voorbeeld van deze oefentrend omvat vibrators. Theoretisch kunnen gespecialiseerde vibrators spieren dwingen om te activeren en een persoon toe te staan te oefenen zonder iets te doen. In de praktijk hebben vibrators niet bewezen de traditionele lichaamsbeweging te vervangen of ertoe te leiden dat een persoon die gewicht verliest. Van passieve trillende oefeningen is echter aangetoond dat ze de bloedsomloop en botdichtheid verbeteren.
Ballistische oefeningen zijn oefentrends die zich richten op krachttraining door te tillen, slingeren of anderszins te versnellen en gewichten vrij te geven. Kettelbellen worden bijvoorbeeld gebruikt voor ballistische oefeningen. Ballistische oefeningen zijn zeer effectief voor het opbouwen van spieren, maar kunnen gevaarlijk zijn als ze onjuist worden uitgevoerd. Sommige veel voorkomende verwondingen zijn gebroken polsen of een gewonde voet om het gewicht erop te laten vallen. Het per ongeluk vrijgeven van het gewicht in een muur, glasobject of een andere persoon kan worden vermeden door de oefening buiten uit te voeren met aanzienlijke afstand van leeftijdsgenoten.