Hva er de forskjellige typene treningstrender?

Transportøvelse, trening med lav påvirkning og passiv trening er noen trender som kommer og går. Trening som innebærer transport utføres ved å bruke en sykkel eller gå i stedet for en bil. Øvelser med lav innvirkning inkluderer yoga og noen danseøvelser. Passive øvelser involverer vanligvis vibrering av kroppen, men disse øvelsene lever sjelden opp til produsentens krav og resulterer ikke i vekttap. Ballistiske øvelser er også blant trender som får popularitet i relativt korte utbrudd. Trendy øvelser bør undersøkes før de blir forpliktet til, fordi de ikke alltid er effektive eller sunne når det gjelder vekttap, å bygge muskler og miste cellulitter.

Aktive transportøvelser er å gå, løpe eller sykle til destinasjoner i stedet for å bruke et kjøretøy. Dette kan være praktisk hvis en person bor innen kort avstand fra sitt arbeid, favorittkaffebar eller skole. Det sparer også penger på drivstoff, offentlige transportgebyrer,og vedlikeholdskostnader for kjøretøy. Ved å transportere på denne måten lever folk også grønnere og bidrar mindre til verdens forurensning. Noen ganger er det dyre forhåndskostnader relatert til disse øvelsene; For eksempel kan en person trenge en anstendig sykkel eller profesjonelt montert gangsko.

Yoga er tradisjonelt en disiplin med religiøse aspekter, men en voksende trend gjør yoga til en lysvirkningsøvelse. Eksatoren holder noen ganger kompliserte positurer som øker fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Trening yogaklasser er spesielt vanlig i den vestlige verden, med spesielle øvelser for gravide, personer med ryggproblemer og kreftoverlevende. Noen mennesker finner avvikende fra den åndelige naturen til yoga -offensivt og har gjort forsøk på å utdanne de som ikke er klar over forbindelsene.

Passive øvelser er treningstrender som involverer bruk av en maskinmen ikke aktivt å gjøre noe. Det vanligste eksemplet på denne treningstrenden involverer vibratorer. Teoretisk sett kan spesialiserte vibratorer tvinge muskler til å aktivere og la en person trene uten å gjøre noe. I praksis har vibratorer ikke vist seg å erstatte tradisjonell trening eller resultere i at en person går ned i vekt. Passive vibrasjonsøvelser har imidlertid vist seg å forbedre sirkulasjonen og bentettheten.

Ballistiske øvelser er treningstrender som fokuserer på styrketrening ved å løfte, svinge eller på annen måte akselerere og frigjøre vekter. For eksempel brukes vannkjeller til ballistiske øvelser. Ballistiske øvelser er svært effektive for å bygge muskler, men kan være farlige hvis de utføres feil. Noen vanlige skader er ødelagte håndledd eller en skadet fot fra å slippe vekten på den. Å frigjøre vekten i en vegg, glassobjekt, eller en annen person kan unngås ved å utføre øvelsen utenfor med betydelig avstand fra jevnaldrende.