エクササイズトレンドのさまざまな種類は何ですか？

輸送運動、影響力の低い運動、パッシブ運動は、出入りする運動の傾向です。輸送を含む運動は、車の代わりに自転車や散歩を使用して実行されます。インパクトの低いエクササイズには、ヨガやいくつかのダンスエクササイズが含まれます。受動的なエクササイズは通常、身体の振動を伴いますが、これらのエクササイズはメーカーの請求に耐えることはめったになく、減量にはなりません。弾道的なエクササイズは、比較的短いバーストで人気を得る運動の傾向の1つです。トレンディなエクササイズは、体重減少、筋肉の構築、セルライトの紛失に関しては常に効果的または健康ではないため、コミットする前に研究する必要があります。これは、人が自分の仕事、お気に入りのコーヒーショップ、または学校から少し離れたところに住んでいる場合に便利です。また、燃料、公共交通手数料にもお金を節約します。および車両のメンテナンスコスト。このように輸送することにより、人々はまた環境に優しい生活を送っており、世界の汚染にあまり貢献していません。ただし、これらの演習に関連する高価な前払いコストがある場合があります。たとえば、人はまともな自転車や専門的に装備されたウォーキングシューズを必要とするかもしれません。

ヨガは伝統的に宗教的な側面を備えた規律でしたが、成長する傾向はヨガを軽いインパクトのあるエクササイズに変えます。エクササイザーは、柔軟性、強さ、スタミナを高める複雑なポーズを保持します。エクササイズヨガのクラスは、西洋の世界では特に一般的であり、妊婦、背中の問題のある人、がん生存者のための特別な運動があります。一部の人々は、ヨガの攻撃の精神的な性質から逸脱していると感じ、つながりを知らない人々を教育する努力をしました。

パッシブエクササイズは、マシンの使用を含む運動トレンドですしかし、積極的に何もしていません。この運動傾向の最も一般的な例は、バイブレーターです。理論的には、特殊なバイブレーターは、筋肉を強制的に活性化させ、何もせずに人に運動します。実際には、バイブレーターは従来の運動に取って代わることも、人が体重を減らすことも証明していません。しかし、受動的な振動運動は、循環と骨密度を改善することが示されています。

弾道演習は、持ち上げ、スイング、またはその他の方法で加速し、重量を解放することにより、筋力トレーニングに焦点を当てた運動トレンドです。たとえば、ケトルベルは弾道運動に使用されます。弾道運動は筋肉の構築に非常に効果的ですが、不適切に実行されると危険になります。いくつかの一般的な怪我は、手首が壊れているか、負傷した足がその上に減少したことからです。誤って重量を壁、ガラスのオブジェクト、または他の人に放出することは、ピアからかなりの距離で外で運動を行うことで避けることができます。