さまざまなビーガンの健康上の利点は何ですか？

研究では、心血管および消化機能の改善など、多くのビーガンの健康上の利点が存在することが示されています。動物製品の消費を避ける人は、いくつかの筋肉や関節障害、およびいくつかの形態の癌を発症するリスクが低下する可能性があります。追加のビーガンの健康上の利点には、容易な体重管理、エネルギーレベルの向上、さらには寿命が長くなることがあります。ビーガンは、動物製品を定期的に摂取する人よりも、糖尿病、特定のアレルギー、PMなどの健康状態を発症する可能性が低くなっています。劇的な食事の変更を加える前に、医師や他の医療専門家との個々の状況の潜在的なビーガンの健康上の利点を議論することをお勧めします。

ビーガンライフスタイルを採用する人にとって、心血管問題を発症する可能性は大幅に減少します。実際、これは最も有名なビーガンの健康上の利点の1つです。肉と乳製品の傾向は高い傾向がありますコレステロールと血圧レベルの上昇を引き起こすために、それぞれが心臓と脳に壊滅的な影響を与える可能性があります。心臓発作または脳卒中のリスクは、厳格なビーガンの間で大幅に減少します。 2型糖尿病は、ビーガンの栄養習慣を維持している人々の間でもはるかに一般的ではないことが示されています。

消化器系の改善は、ビーガンの健康上の利点の可能性の中で報告されています。ビーガンダイエットは繊維が多い傾向があり、これは大腸がんの発生リスクを減らしながら、健康な腸習慣を促進するのに役立ちます。サルモネラや大腸菌などの一部の細菌感染症は、主に動物製品を通じて広がり、ビーガンのライフスタイルをリードすることでほとんど回避できます。乳製品は人間によって容易に消化されず、一部の人々の中程度から重度の消化障害につながる可能性があるため、ビーガンのライフスタイルを採用すると、これらの可能性を排除できます。e合併症。

健康的な体重を維持するためのエネルギーレベルの増加と容易さは、ビーガンの健康上の利点の潜在的なものの1つでもあります。多くのビーガンダイエットには、精製糖や重油などの加工食品の除去が含まれます。これらの慣行は、体が自然に到達し、健康的な体重を維持するのを助ける傾向があり、全体的な健康をサポートします。動物製品を消費しない人の肌、髪、爪は、ビーガンではない人よりもはるかに健康的です。重度のPMや持続性片頭痛などの状態に苦しむ人は、動物製品が食事から除去されると症状が軽減または排除されることがよくあります。