Hvad er de forskellige typer træningstendenser?

Transportøvelse, træning med lav indflydelse og passiv træning er nogle træningstendenser, der kommer og går. Øvelse, der involverer transport, udføres ved hjælp af en cykel eller gå i stedet for en bil. Øvelser med lav effekt inkluderer yoga og nogle danseøvelser. Passive øvelser involverer normalt vibrerende kroppen, men disse øvelser lever sjældent op til producentkrav og resulterer ikke i vægttab. Ballistiske øvelser er også blandt træningstendenser, der får popularitet i relativt korte bursts. Trendy øvelser bør undersøges, før de er forpligtet til, fordi de ikke altid er effektive eller sunde, når det kommer til vægttab, bygger muskler og mister cellulite.

aktive transportøvelser går, kører eller cykler til destinationer snarere end at bruge et køretøj. Dette kan være praktisk, hvis en person bor inden for en kort afstand fra sit arbejde, yndlings kaffebar eller skole. Det sparer også penge på brændstof, gebyrer for offentlig transport,og køretøjsvedligeholdelsesomkostninger. Ved at transportere denne måde lever folk også grønnere og bidrager mindre til verdens forurening. Nogle gange er der imidlertid dyre forhåndsomkostninger relateret til disse øvelser; For eksempel har en person muligvis brug for en anstændig cykel eller professionelt monterede vandresko.

Yoga er traditionelt en disciplin med religiøse aspekter, men en voksende tendens forvandler yoga til en let påvirkning. Øvelsen har undertiden komplicerede stillinger, der øger fleksibilitet, styrke og udholdenhed. Øvelse yogaklasser er især almindelige i den vestlige verden med særlige øvelser for gravide kvinder, mennesker med rygproblemer og kræftoverlevende. Nogle mennesker finder afvigende fra den åndelige natur af yoga -offensiv og har gjort en indsats for at uddanne dem, der ikke er klar over forbindelserne.

Passive øvelser er træningstendenser, der involverer brug af en maskineMen ikke aktivt at gøre noget. Det mest almindelige eksempel på denne øvelsestrend involverer vibratorer. Teoretisk set kan specialiserede vibratorer tvinge muskler til at aktivere og give en person mulighed for at træne uden at gøre noget. I praksis har vibratorer ikke vist sig at erstatte traditionel træning eller resultere i, at en person taber sig. Passive vibrerende øvelser har imidlertid vist sig at forbedre cirkulation og knogletæthed.

Ballistiske øvelser er træningstendenser, der fokuserer på styrketræning ved at løfte, svinge eller på anden måde accelerere og frigive vægte. For eksempel bruges kedelklokker til ballistiske øvelser. Ballistiske øvelser er yderst effektive til at opbygge muskler, men kan være farlige, hvis de udføres forkert. Nogle almindelige skader er brudte håndled eller en såret fod fra at droppe vægten på den. Ved et uheld at frigive vægten i en væg, glasobjekt eller en anden person kan undgås ved at udføre øvelsen udenfor med betydelig afstand fra jævnaldrende.