Quels sont les effets de trop de vitamine A?
La vitamine A joue un rôle important dans la vision, la santé osseuse et le système immunitaire. Il est important de prendre trop peu de vitamines, peut provoquer des problèmes de vision, une peau sèche ou rugueuse, et des lacunes du système immunitaire, il est donc important de prendre une quantité quotidienne adéquate. Trop de vitamine A, cependant, peut également causer de graves problèmes, allant des perturbations visuelles à une insuffisance rénale ou hépatique.
Il existe deux types de vitamine A: vitamine A préformée et provitamine A caroténoïde. La vitamine A préformée provient de sources animales, comme le foie, le lait entier et les aliments fortifiés. Provitamine Un caroténoïde constitue la majorité de la consommation de la vitamine et provient de fruits et légumes colorés. La toxicité de la vitamine A est généralement provoquée par la prise de trop de vitamine A préformée, car elle est absorbée plus rapidement et lentement éliminée du corps.
Les changements de vision sont un risque de consommation excessive de vitamine A. Bien que la vitamine joue un rôle vital dans le maintien des yeux en bonne santé, un excès peut actuALLY provoque des dommages. La vision floue et les changements soudains de la vision sont des symptômes courants de la toxicité de la vitamine A. Les jeunes enfants sont également susceptibles de vivre une double vision.
Les chances de peau peuvent également se produire lorsqu'un individu prend trop de vitamine A. Bien que la substance soit utilisée dans de nombreux traitements de soins de la peau pour lutter contre l'acné et les signes de vieillissement, trop peut provoquer une peau sèche, une sensibilité au soleil accrue, des craqueurs dans les coins buccaux et un pelage. Des cheveux gras ou une perte de cheveux peuvent également se produire.
Les effets de trop de vitamine A sont particulièrement prononcés chez les nourrissons et les enfants. Un adoucissement anormal des os du crâne ou de la fontanelle bombée (le point faible) peut se produire. Les nourrissons peuvent également souffrir d'un échec à prospérer, un terme médical appliqué aux enfants dont le poids actuel ou le gain de poids global est nettement plus petit que les autres enfants du même âge et du même sexe. Prendre trop de vitamine A pendant la grossesse peut unffect le développement du fœtus.
Les autres effets potentiels de la prise de trop de vitamine A comprennent des bouleversements gastro-intestinaux tels que les nausées, les vomissements et la diminution de l'appétit. Les étourdissements ou la perte de conscience peuvent survenir dans des cas graves. Les niveaux excessifs de vitamine A peuvent entraîner l'augmentation des niveaux de calcium dans le corps, ce qui peut entraîner des lésions rénales.
L'allocation quotidienne recommandée pour la vitamine A est répertoriée à la fois dans les unités internationales (UI) et les microgrammes d'équivalents d'activité de rétinola (MCG RAE) pour tenir compte des différentes activités biologiques du rétinol et de la provitamine A caroténoïde. Les recommandations quotidiennes varient en fonction de l'âge et du sexe. Par exemple, un enfant âgé d'un et trois a besoin d'environ 300 mcg Rae ou 1 000 UI de vitamine A par jour, tandis qu'une femme adulte a besoin de 700 mcg Rae ou 2 300 UI par jour. Les recommandations peuvent changer en fonction des problèmes médicaux, donc un médecin doit être consulté pour déterminer le montant idéal.