Was haben die Auswirkungen von zu viel Vitamin A?
Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei Seh-, Knochengesundheit und dem Immunsystem. Das Aufnehmen von zu wenig Vitamin kann zu Sehproblemen, trockenen oder rauen Haut- und Immunsystemmängeln führen. Daher ist es wichtig, eine angemessene tägliche Menge zu nehmen. Zu viel Vitamin A kann jedoch auch schwerwiegende Probleme verursachen, die von visuellen Störungen bis hin zu Nieren- oder Leberversagen reichen.
Es gibt zwei Arten von Vitamin A: vorgeformtes Vitamin A und Provitamin A Carotinoid. Vorgeformter Vitamin A stammt aus tierischen Quellen wie Leber, Vollmilch und angereicherten Lebensmitteln. Provitamin A Carotinoid macht den größten Teil des Verbrauchs des Vitamins aus und stammt aus farbenfrohen Obst und Gemüse. Die Vitamin -A -Toxizität wird typischerweise durch das Aufnehmen von zu viel vorgebildetem Vitamin A verursacht, da sie schneller absorbiert und langsam aus dem Körper geräumt wird. Veränderungen zwischen
Sehveränderungen sind das Risiko einer übermäßigen Aufnahme von Vitamin A. Obwohl das Vitamin eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Augen spielt, kann eine überschüssige Menge aktiviert werdenVerbündeter verursachen Schaden. Unschärfes Sehen und plötzliche Sehveränderungen sind ein häufiges Symptome einer Vitamin -A -Toxizität. Kleine Kinder erleben wahrscheinlich auch doppelte Sehenswürdigkeiten.
Hautchancen können auch auftreten, wenn ein Individuum zu viel Vitamin A einnimmt. Während die Substanz in zahlreichen Hautpflegebehandlungen verwendet wird, um Akne zu bekämpfen, und die Anzeichen des Alterns können zu viel Haut verursachen, eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit, das Riss an den Mundwinkeln und das Schälen. Es kann auch fettiges Haar oder Haarausfall auftreten.
Die Auswirkungen von zu viel Vitamin A sind bei Säuglingen und Kindern besonders ausgeprägt. Es kann abnormale Erweichen der Schädelknochen oder der prall gefüllten Fontanelle (der Schwäche) auftreten. Säuglinge können auch unter dem Versagen leiden, ein medizinischer Begriff für Kinder, deren gegenwärtiges Gewicht oder allgemeine Gewichtszunahme signifikant kleiner ist als andere Kinder mit gleichem Alter und Geschlecht. Zu viel Vitamin A während der Schwangerschaft kann aFakt die Entwicklung des Fötus.
Andere mögliche Auswirkungen der Einnahme zu viel Vitamin A umfassen gastrointestinale Störungen wie Übelkeit, Erbrechen und verminderter Appetit. Schwindel oder Bewusstseinsverlust kann in schweren Fällen auftreten. Übermäßige Vitamin -A -Werte können dazu führen, dass der Kalziumspiegel im Körper steigt, was wiederum zu Nierenschäden führen kann.
Die empfohlene tägliche Zulage für Vitamin A ist sowohl in internationalen Einheiten (IU) als auch in Mikrogramm von Retinola -Aktivitätenäquivalenten (MCG RAE) aufgeführt, um die unterschiedlichen biologischen Aktivitäten von Retinol und Provitamin a Carotinoid zu berücksichtigen. Die täglichen Empfehlungen variieren je nach Alter und Geschlecht. Zum Beispiel braucht ein Kind zwischen einem und drei Jahren etwa 300 mcg Rae oder 1.000 IE Vitamin A pro Tag, während eine erwachsene Frau 700 mcg Rae oder 2.300 IE pro Tag benötigt. Die Empfehlungen können sich aufgrund medizinischer Probleme ändern. Daher sollte ein Arzt konsultiert werden, um die ideale Menge zu bestimmen.