ビタミンAが多すぎることの影響は何ですか？

ビタミンAは、視力、骨の健康、および免疫系に重要な役割を果たします。ビタミンを少なすぎると、視力の問題、乾燥または粗い肌、免疫系の欠陥を引き起こす可能性があるため、適切な毎日の量を取ることが重要です。しかし、ビタミンAが多すぎると、視覚障害から腎臓や肝不全に至るまで、深刻な問題を引き起こす可能性があります。

ビタミンAには2種類のビタミンAとプロビタミンAカロテノイドがあります。事前に形成されたビタミンAは、肝臓、全乳、強化食品などの動物源から来ています。プロビタミンAカロテノイドは、ビタミンの消費の大部分を占め、カラフルな果物や野菜から来ています。ビタミンA毒性は、通常、より急速に吸収され、体からゆっくりと除去されるため、あまりにも多くの事前に形成されたビタミンAを摂取することによって引き起こされます。

視力の変化は、過度のビタミンA摂取のリスクです。ビタミンは目を健康に保つ上で重要な役割を果たしていますが、過剰な量が行動することができます味方はダメージを引き起こします。視力と視力の突然の変化は、ビタミンA毒性の一般的な症状です。幼い子供たちも二重視力を経験する可能性があります。

個人がビタミンAを摂取しすぎると、肌の可能性も発生する可能性があります。多くのスキンケア治療ではにきびと老化の兆候と戦うために物質が使用されますが、乾燥肌を引き起こし、太陽感受性の増加、口の角での割れ、皮をむきます。油性髪や脱毛も発生する可能性があります。

ビタミンAが多すぎると、特に乳児と子供には顕著です。頭蓋骨の骨の異常な軟化または膨らんだフォンタネル（ソフトスポット）が発生する可能性があります。乳児は繁栄の失敗にも苦しむ可能性があります。これは、現在の体重または全体的な体重増加が同じ年齢と性別の他の子供よりも著しく少ない子供に適用される医療用語です。妊娠中にビタミンAを摂取しすぎるとa胎児の発達に影響します。

ビタミンAを摂取しすぎる他の潜在的な影響には、吐き気、嘔吐、食欲の減少などの胃腸の混乱が含まれます。めまいや意識の喪失は、深刻な場合に発生する可能性があります。過度のビタミンAレベルは、体内のカルシウムレベルを上昇させる可能性があり、それが腎臓の損傷につながる可能性があります。

ビタミンAの推奨毎日の手当は、レチノールとプロビタミンAカロテノイドのさまざまな生物学的活性を説明するために、国際単位（IU）とレチノーラ活性相当のマイクログラム（MCG RAE）の両方にリストされています。 毎日の推奨事項は、年齢と性によって異なります。たとえば、1歳から3歳の子供には、1日あたり約300 mcg RAEまたは1,000 IUのビタミンAが必要ですが、成人女性は1日あたり700 mcg RAEまたは2,300 IUを必要とします。推奨事項は医学的問題に基づいて変更される可能性があるため、理想的な量を決定するために医師に相談する必要があります。