Hvad er virkningerne af for meget vitamin A?
vitamin A spiller en vigtig rolle i synet, knoglesundheden og immunsystemet. At tage for lidt af vitaminet kan forårsage synsproblemer, tør eller ru hud og immunsystemmangel, så det er vigtigt at tage et passende dagligt beløb. For meget vitamin A kan imidlertid også forårsage alvorlige problemer, lige fra synsforstyrrelser til nyre- eller leversvigt.
Der er to typer vitamin A: præformet vitamin A og provitamin A carotenoid. Forformet vitamin A kommer fra dyrekilder, såsom lever, helmælk og befæstede fødevarer. Provitamin A carotenoid udgør størstedelen af forbruget af vitaminet og kommer fra farverige frugter og grøntsager. Vitamin A toksicitet er typisk forårsaget af at tage for meget præformet vitamin A, da det hurtigere absorberes og langsomt ryddes fra kroppen.
Visionsændringer er en risiko for overdreven vitamin A -indtagelse. Selvom vitaminet spiller en vigtig rolle i at holde øjnene sunde, kan et overskydende beløb aktuAlly forårsager skade. Sløret syn og pludselige ændringer i synet er et almindelige symptomer på vitamin A -toksicitet. Små børn vil også sandsynligvis opleve dobbeltsyn.
Hudchancer kan også forekomme, når en person tager for meget vitamin A. Mens stoffet bruges i adskillige hudplejebehandlinger til bekæmpelse af acne og aldringstegnene, kan for meget forårsage tør hud, øget solfølsomhed, knække ved mundhjørne og skrælning. Fedtet hår eller hårtab kan også forekomme.
Virkningerne af for meget vitamin A er især udtalt hos spædbørn og børn. Unormal blødgøring af kraniet knogler eller svulmende fontanelle (den bløde plet) kan forekomme. Spædbørn kan også lide af manglende trives, et medicinsk udtryk, der anvendes til børn, hvis nuværende vægt eller samlede vægtøgning er markant mindre end andre børn i samme alder og køn. At tage for meget vitamin A under graviditet kan enFeect udviklingen af fosteret.
Andre potentielle effekter af at tage for meget vitamin A inkluderer gastrointestinale forstyrrelser såsom kvalme, opkast og nedsat appetit. Svimmelhed eller tab af bevidsthed kan forekomme i alvorlige tilfælde. Overdreven vitamin A -niveauer kan forårsage, at calciumniveauer i kroppen stiger, hvilket igen kan føre til nyreskade.
Den anbefalede daglige godtgørelse for vitamin A er anført både i internationale enheder (IU) og mikrogram af retinola -aktivitetsækvivalenter (MCG RAE) for at redegøre for de forskellige biologiske aktiviteter af retinol og provitamin A carotenoid. Daglige anbefalinger varierer afhængigt af alder og køn. For eksempel et barn i alderen et og tre behov omkring 300 mcg rae eller 1.000 IE med vitamin A pr. Dag, mens en voksen kvinde har brug for 700 mcg rae eller 2.300 IE pr. Dag. Anbefalingerne kan ændre sig baseret på medicinske problemer, så en læge skal konsulteres for at bestemme det ideelle beløb.